愛較真的人更長壽

來源:家庭醫生在線 2013-02-27 17:47 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　美國加利福尼亞大學河濱分校心理學教授霍華德·弗里德曼的研究結果顯示，愛較真的人比那些大大咧咧的人更容易長壽。

　　據英國廣播公司報道，早在1921年，美國斯坦福大學的路易斯·特爾曼博士就曾對1500人進行了生活方式與壽命之間關系的跟蹤調查。直到20年前，弗里德曼開始對這些數據進行更新，并延續了該項調查。他發現，那些老把“我沒有壓力，我不把它當回事”掛在嘴邊的人，更容易英年早逝。

　　弗里德曼認為，個性執著、做事有點較真的人，通常有著良好的生活習慣，比如，他們抽煙、酗酒的可能性會更小。“我們還發現，小心謹慎的人更易取得事業上的成功，而事業成功也是延年益壽的重要條件。”

　　樂觀豁達是生活態度，但是不等于不較真、沒要求。老人應該擁有管理自己的能力，對有些事情一定要較真。但是，老人應盡量選擇讓自己開心、愉悅的方式去 “較真”。而在人際交往中，則不能較真，需要豁達。生氣時，可以換個角度想想高興的事；與人意見不一時，試著換位思考，讓自己擺脫負面情緒。總而言之，要讓自己身心愉悅，避免病由心生。

　　那些總讓人誤會的長壽習慣：

　　在健身房健身

　　其實在空氣流動性不好的健身房鍛煉不僅不會對身體有益，還會損害身體。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園。

　　喝大量水

　　香港中文大學陳楠醫生說：每天喝水不是越多越好！你的身體是一個平衡的系統，你的腎臟每小時只能排出800-1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。

　　用涼水洗臉

　　很多人覺得用涼水洗臉會增強免疫力，還可以美容。但研究表明用溫水洗臉更利于健康。一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之后就容易早生皺紋。