熬夜傷身體5種水果幫你巧調(diào)理
由于生活和工作上的繁忙，上班族不得不熬夜。這無非是非常傷身的。有什么方法可以緩解呢？中醫(yī)建議，可以吃點(diǎn)水果增加血色素；可以吃點(diǎn)橙子增強(qiáng)免疫力；可以吃點(diǎn)葡萄延緩衰老……小編和大家一起用水果來抗擊熬夜之虛吧。
“日出而作，日落而息。”這是長(zhǎng)期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會(huì)損害身體健康。
因?yàn)椋梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。而吃對(duì)水果可以幫你調(diào)理身體。
一、蘋果。
俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。
二、楊桃。
含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
- 相關(guān)閱讀:
-
非遺進(jìn)校園：3年內(nèi)1.8萬人次參與研培班2018-06-27
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 第三輪第五批中央生態(tài)環(huán)境保護(hù)督察全部進(jìn)駐
2025-11-21 10:26 - 敘過渡政府：“敘利亞民主力量”發(fā)動(dòng)襲擊 致兩死多傷
2025-11-21 10:22 - 普京：俄應(yīng)在生成式人工智能領(lǐng)域掌握全套自主技術(shù)
2025-11-21 10:20 - 秘魯首都利馬等地延長(zhǎng)緊急狀態(tài)
2025-11-21 10:08 - 吳瀾任寧夏回族自治區(qū)副主席
2025-11-21 10:08 - 中國(guó)代表：武力和對(duì)抗解決不了伊朗核問題
2025-11-21 10:08 - 深入學(xué)習(xí)貫徹黨的二十屆四中全會(huì)精神 | 以深化一體推
2025-11-21 10:00
- 第三輪第五批中央生態(tài)環(huán)境保護(hù)督察全部進(jìn)駐
- 猜你喜歡:
-
臺(tái)灣多地降雪 民眾興奮追雪留影2024-01-23
-
評(píng)論(熬夜傷身體5種水果幫你巧調(diào)理)