3月21日是世界睡眠日，由中國醫師協會等發布的《2016中國睡眠指數報告》顯示，福州人睡眠指數得分為65.8分，比全國平均分略低0.5分，居全國第18位（共30個地區）。此外，數據顯示福建是周末補覺大戶，福建人周末起得最晚，睡得最多。

　　東南快報記者從省立醫院、福建中醫藥大學附屬康復醫院等多家醫院開展的“睡眠日”義診現場了解到，睡眠日的義診場面十分火爆，一場活動都有四五百人為了睡覺的問題特意前來參加義診。而從醫院門診來看，失眠病例數量也是呈現出逐年增加的趨勢。

福建周末起得晚睡得多

　　從睡眠指數得分來看，全國30省會城市中，南京得分最高（71.4分），成為2016年睡得最好的省會城市，呼和浩特人睡得最差，得分為 65.5分，僅強于呼市人的是烏魯木齊和廣州人，得分均為65.6分。福州人睡眠指數得分為65.8分，比2016年全國平均睡眠指數得分69分，略低 0.5分，居全國第18位。

　　從工作日起床時間看，山東人起的最早，平均6點半起床。從工作日睡眠時長上看，甘肅人睡的最少，平均為7.7個小時；而浙江人和寧夏人睡的 最多，達到8.2小時。而在周末，山東人還是起得最早，福建人、四川人起得最晚。山東人、河北人、吉林人、黑龍江人睡得最早，廣東人睡得最晚。從工作日睡 眠時長上看，甘肅人睡得最少；浙江人和福建人睡得最多。

　　福建人工作日睡眠時長8.1小時，工作日入睡時間在23點12分，工作日起床時間在7點18分，周末睡眠時長9.3小時，周末入睡時間在23點30分，起床時間在8點48分。

　　總體而言，國人周末睡眠時間比工作日平均長1個小時，周末起床時間比工作日起床時間平均晚1.2個小時，周末入睡時間比工作日平均晚18分 鐘。工作日和周末睡眠時間差值最大的是福建、湖北、江西、四川，周末睡眠時間比工作日睡眠時間多1.2個小時；而周末和工作日起床時間差最大的是福建，周 末起床時間比工作日平均晚1個半小時；周末比工作日要更多貪婪夜的美的是湖南人，周末入睡時間比工作日晚睡最多，約半個小時。以此來看，福建無疑是周末補 覺大戶。

年輕一代更容易睡不好

　　從年齡上看，2014年-2016年三年來，優于低代際人群的趨勢。通常被認為睡眠質量較差的中老年人，反而比年輕一代睡眠指數得分更高。

　　事實上，晚上睡不著早上起不來，成了很多80、90后學生族和白領的惡性循環。不知道從什么時候開始，“這個點還有多少人醒著？”這樣的半 夜失眠微博、校園貼吧內容變得隨處可見。與前輩們相比，如今的年輕人面對的生活壓力和誘惑都要復雜很多，不想睡、不會睡、不能睡讓他們的睡眠品質頗不如 意。

　　此外，本次調查顯示，感情狀況的好壞與睡眠品質有一定關聯。在調查中對自己和伴侶感情狀態滿意的人，睡眠品質更好：對目前伴侶關系非常滿意的人睡眠品質得分為72.0分，對伴侶關系非常不滿意的人睡眠品質得分為62.2分。

　　在最常因為什么睡眠相關習慣與愛人發生矛盾的調查中，打不打呼嚕、床上玩手機等娛樂習慣以及睡覺時間是導致伴侶間發生不愉快的前三個因素。睡覺習慣發生矛盾時，怒氣值最高的是打呼嚕，國人平均怒氣值為52.0分，其次是床上玩手機，怒氣值達到為48.7分。

　　而具體到每一種職業來看，建筑工人睡眠指數得分最高，為71.9分，律師睡眠指數得分最低，為64.0分。而在不同的職業人群來看，新媒體 人員、自由職業者、銷售人員、創業者、大學生、建筑工人平均工作日睡眠時長相同，都是8.3個小時，而紙媒從業者的睡眠時長最短，為7.5個小時。

　　收入與睡眠品質的相殺，正如城市發達程度之于睡眠品質。但2015年低收入者和中等收入人群的提高幅度較高等收入者明顯，而2016年高收 入者睡眠品質得分上升最多，增加6.1分。不同收入者之間的睡眠品質有縮小的趨勢。本次調查顯示高收入者在借助智能化睡眠產品提升睡眠品質方面，先行一 步，擁有率高達38.6%。這可能是引起趨勢新變化的一個原因。

　　但進一步調查發現，擁有智能睡眠產品的人睡眠品質得分為68.5分，家中沒有智能睡眠產品的人睡眠品質得分為69.2分，得分相近無明顯差異。智能產品的睡眠增益，似乎并沒有顯現。

醫生提醒：睡不好超過2周須就診

　　省中西醫結合協會睡眠醫學分會主委，省立醫院睡眠專科主任醫師魏世超說，全球有1/3的人有睡眠障礙，概括起來主要是睡不著，睡不醒，睡不 好。此外，睡眠障礙表現有多種多樣，比如睡覺還拳打腳踢可能是帕金森的前兆；有的人有“睡眠恐懼癥”，有的人睡不醒則可能是抑郁，還有人可能是患了罕見 病。

　　魏世超在門診中就接診過一個病人，20多歲的年輕人，無論白天黑夜，都會打盹，基本上是“秒睡”，尤其是一上車，仰頭就睡，所以他都不敢開車。甚至開會時，別人跟他講話時，他也都會睡著，而這種的“秒睡”的功力可把他害慘了。

　　前段時間，他找到省立醫院睡眠專科任醫師魏世超，問診時，就坐了一小會，也差點睡著，只好講一兩句，起來走一會路。

　　做了睡眠監測以及白天小睡試驗等多項檢查，醫生排查他并非睡眠障礙綜合征，而最終確診為“發作性睡病”。

　　“睡不好超過2周，應該及時就診排查病因。”魏世超提醒，比如，發作性睡病其實是一種罕見病，是慢性中樞神經系統功能障礙性疾病，白天難以抑制的發作性嗜睡，還可以出現猝倒等情況，不僅嚴重影響工作、生活質量，甚至會造成交通意外等事故。（記者 林雅 通訊員 寧宇 吳嫻靜）