起床后哪種做法更健康？螞蟻莊園小雞課堂最新答案12月13日

來源:閩南網 2023-12-12 16:20 http://www.xbkwei.com/

　　生活小常識：起床后哪種做法更健康？這是2023年螞蟻莊園12月13日莊園小課堂的問題，下面為大家詳細介紹2023年12月13日今天螞蟻莊園課堂小雞飼料答案。

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　　螞蟻莊園課堂今天的問題是：

起床后哪種做法更健康？螞蟻莊園小雞課堂最新答案12月13日

　　生活小常識：起床后哪種做法更健康？

　　A、晾一晾被子

　　B、立刻疊被子

　　答案：晾一晾被子

　　解析：起床后不要馬上疊被子和整理床鋪，而是隨手把被子翻轉，晚上貼身體的那面翻過來，將門窗打開通風透氣，使被子上面的水分和化學污染物自然散發，待洗臉刷牙早操鍛煉后，再整理床鋪，疊好被子。

　　這是因為人擁被而臥，體內排出的水分被蒸發，還會使被子不同程度地受潮，使人體排出的化學物質沾在被子上不能盡快散發。如果起床后立即疊被，這些有害化學物質就會被包裹在被子里，到晚上使用時又再次被人體吸收，久之就會對人體健康產生不利影響。

　　起床后不能立即去做的事

　　1、忌醒后立即起身

　　睡醒后，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。

　　2、忌醒后馬上進食

　　胃在清晨處于“半夢半醒”的狀態，需要十幾分鐘至半小時才能蘇醒。早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食物（如肉類等），易導致消化不良。

　　3、忌起床不拉開窗簾

　　要想從睡眠狀態中迅速、完全地清醒過來，最好先拉開窗簾，讓陽光照射進來，給生物鐘一個信號。此時，身體才會停止分泌令人困倦的褪黑激素。順手打開窗戶，在窗邊站立片刻，吸幾口清新的空氣，給大腦提供充足的氧氣，可使大腦加速清醒。

　　以上就是2023年12月13日螞蟻莊園小課堂的問題答案。

責任編輯：曾少林

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