春季天氣多變患慢病的朋友請注意

來源:三明日報 2017-05-01 16:22 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　●詹紅光

　　春季乍暖還寒，最易引發心腦血管疾病、呼吸道疾病、風濕疾病。

　　心腦血管疾病

　　春季忽冷忽熱，人體受到低溫刺激后，會出現交感神經興奮，全身毛細血管收縮，致使心、腦負荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同時由于初春時節氣候干燥，人體消耗水分多，容易導致血液黏稠，血流減慢。中風發生時往往都有一些早期征兆，如有黑蒙現象的短暫性視力障礙，常常哈欠連綿等。凡是出現這些征兆者，都必須引起重視。

　　預防措施：

　　心腦血管疾病的主要防治方法其實很簡單，首先要防止出現栓塞，要注意保暖。其次是晨練的時候應該注意，不要突然地大幅度鍛煉，同時要改變自己的不良生活方式，控制血脂和血壓。

　　呼吸道疾病

　　潮濕溫暖的氣溫使呼吸道致病性微生物活躍，突然變冷容易引起人體受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，原來在呼吸道寄生的病毒細菌也會乘機搗亂，很容易誘發各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

　　預防措施：

　　早晚溫差大，夜晚居室門窗不宜開太大。白天需適時開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮和陽光充足，這樣就使各種病菌失去滋生的條件。

　　風濕類疾病

　　風濕病的致殘率比較高，但是如果早點防治，就可以控制其發展甚至是治愈。所以說，在這個特殊的季節里，我們一定要做好預防工作。

　　預防措施：

　　首先，就是要加強鍛煉，增強身體素質。經常參加體育鍛煉或者是生產勞動，比如保健體操、氣功、太極、散步等，都是很有好處的。注意保暖是最重要的。

　　其次，無論是工作還是生活，勞逸結合是非常重要的，而且要保持正常的心理狀態，不要在精神方面給自己太大的壓力。

　　此外，春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。