
●詹紅光
春季乍暖還寒,最易引發心腦血管疾病、呼吸道疾病、風濕疾病。
心腦血管疾病
春季忽冷忽熱,人體受到低溫刺激后,會出現交感神經興奮,全身毛細血管收縮,致使心、腦負荷加重引起血壓升高,腦部缺血缺氧,加速了血栓的形成。同時由于初春時節氣候干燥,人體消耗水分多,容易導致血液黏稠,血流減慢。中風發生時往往都有一些早期征兆,如有黑蒙現象的短暫性視力障礙,常常哈欠連綿等。凡是出現這些征兆者,都必須引起重視。
預防措施:
心腦血管疾病的主要防治方法其實很簡單,首先要防止出現栓塞,要注意保暖。其次是晨練的時候應該注意,不要突然地大幅度鍛煉,同時要改變自己的不良生活方式,控制血脂和血壓。
呼吸道疾病
潮濕溫暖的氣溫使呼吸道致病性微生物活躍,突然變冷容易引起人體受涼,呼吸道局部溫度也隨之降低,抵抗力減弱,病毒或細菌極易入侵,原來在呼吸道寄生的病毒細菌也會乘機搗亂,很容易誘發各種呼吸道疾病,如流感、肺炎、哮喘等。
預防措施:
早晚溫差大,夜晚居室門窗不宜開太大。白天需適時開窗通風換氣,保持室內空氣新鮮和陽光充足,這樣就使各種病菌失去滋生的條件。
風濕類疾病
風濕病的致殘率比較高,但是如果早點防治,就可以控制其發展甚至是治愈。所以說,在這個特殊的季節里,我們一定要做好預防工作。
預防措施:
首先,就是要加強鍛煉,增強身體素質。經常參加體育鍛煉或者是生產勞動,比如保健體操、氣功、太極、散步等,都是很有好處的。注意保暖是最重要的。
其次,無論是工作還是生活,勞逸結合是非常重要的,而且要保持正常的心理狀態,不要在精神方面給自己太大的壓力。
此外,春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多,體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上,最好選擇運動量不大的運動方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強自我情緒調節。