摘要：近日，河南商報刊載了一則新聞，報道上說鄭州某6歲兒童因長期低頭玩iPad 被查患上頸椎病。對于頸椎病越來越年輕化，廣州南方醫科大學南方醫院脊柱骨科主任醫師陳建庭教授指出：年輕人經常低著頭看電腦玩手機、缺乏運動等都是導致頸椎病呈現年輕化趨勢的主要原因之一。但是要區別是頸椎病還是咽部疾病導致寰樞椎關節脫位。陳建庭教授表示，在頸椎病多發的冬季，應該從鍛煉、保暖、選擇合適的枕頭等方面來預防頸椎病。

　　本文指導專家：廣州南方醫院脊柱骨科 主任醫師 陳建庭教授

　　冬天來襲，天寒地凍，也是腰椎、頸椎病高發的時節。河南商報刊載了一則新聞，報道上說鄭州某6歲兒童因長期低頭玩iPad 被查患上頸椎病。頸椎病成為高發病，并且越來越年輕化引起了人們的關注。

　　頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎失穩、頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根、椎動脈交感神經等，并引起相應臨床癥狀的疾病。一般來說，頸椎病多見于40歲以上的中老年人。但據國家衛生部公布的統計資料顯示，頸椎病的患病率正逐年上升，目前患病率已達18.4%，并呈現年輕化趨勢。情況也確實如此，隨著生活方式的改變和頸椎病預防保健意識的缺失，近年來在青少年中患頸椎病的事例也不罕見。甚至年僅六歲的孩童都患了頸椎病。那么頸椎病呈現年輕化趨勢的原因有哪些？陳建庭教授強調，頸椎病越來越年輕化，找到正確的預防方法是非常關鍵的。

　　長期伏案工作是頸椎病年輕化的主要原因

　　對于頸椎病為何越來越年輕化，陳建庭教授表示，長期伏案工作或者玩手機是重要原因。

　　1、經常低著頭看電腦、玩手機

　　陳建庭教授談到，隨著科技的先進，人們生活方式也隨之改變。越來越多的年輕人沉迷于電腦和手機，經常低頭對著手機電腦，容易引起頸椎疲勞，尤其是頸椎、頸椎肌群的疲勞。這是年輕人得頸椎病的主要病因，也是導致頸椎病年輕好的最大因素。所以在頸椎病的年輕患者中，以長期對著電腦伏案工作的白領階層居多。

　　2、不良姿勢或者長時間保持一個姿勢

　　躺在床上看電視、看書、坐位睡覺等；臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。長時間固定在同一個體位上，保持一個姿勢不動，也容易引起頸椎疲勞和頸椎疼痛，從而誘發頸椎病。

　　3、缺乏運動鍛煉

　　缺乏運動鍛煉也是頸椎病發病的原因之一。陳建庭教授提到，在過去，學生、工人有課間操和工間操。學習或工作時段中有所運動，頸椎也能得到適當的活動。而現在運動少了，學習或工作中的人只顧埋頭苦干，甚至半天都不動一下，這也是頸椎病年輕化的原因之一。

　　4、枕頭選擇不當

　　陳建庭教授補充到，不良的睡眠習慣也會導致頸椎病。很多人在睡覺時習慣把枕頭墊得很高，這是個不好的習慣，枕頭墊得太高反而對頸椎不利。高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。還有些人習慣墊高枕頭，然后躺在床上看書、玩手機等，這些都容易導致頸椎病，是不可取的。

　　頸椎病會“偽裝” 認清癥狀很重要

　　陳建庭教授向我們進一步介紹，頸椎病比較復雜，而且其囊括的范圍也比較大。頸椎是我們人體頭顱連接身體的神經指揮的一個重要通道。這個地方也比較窄，但是它的結構很復雜。一般來講，亞洲人會相對窄一些。頸椎共有七節，是一節一節連接起來，有椎間盤，有前縱韌帶和后縱韌帶，還有黃韌帶、棘間韌帶、棘上韌帶等，組合成一個復雜的結構。所以，頸椎病不是單指某個癥狀，它指的是一大種疾病。會引起頸部疲勞、頸部酸痛、睡眠質量差，嚴重者會出現嘔心、上肢麻木。嚴重者甚至會引起雙下肢痙攣、肌肉萎縮、肢體僵硬、走路不穩而摔跤等。頸椎病會“偽裝”，具體來說，可以表現為以下幾個癥狀：

　　1、頸肩酸痛，嚴重時頭枕部和上肢也會有酸痛現象。

　　2、下肢癱瘓或排便障礙 由于脊髓的椎體側束神經受到壓迫、刺激，患者可以出現肢體和排便問題。如一側肢體感到麻木，排便不暢等等。

　　3、有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。

　　4、當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難，發音困難等癥狀。

　　“高枕”未必“無憂” 如何預防是關鍵

　　陳建庭教授強調，頸椎病分類有椎動脈型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感神經型頸椎病。這些不同類型的頸椎病也會有不同的臨床癥狀。所以說頸椎病是一大類疾病，它不是一個病。如果不做自我保護，不預防、不治療，讓這個癥狀越發嚴重的話，發生頸椎壓迫神經、肌肉萎縮等嚴重后果。頸椎病是可以通過一些日常保健措施來預防的，預防頸椎病的方法要注意以下幾點：

　　1、經常要用到電腦的人可以把電腦的位置稍微放高一點點，辦公室可以自備一個小枕頭墊在后面，休息的時候靠在枕頭上利于頸部休息，避免總是低垂著頭部看電腦。

　　2、不要長時間不間斷地埋頭學習或工作，每隔一小時左右就起來稍微活動一下頸部，避免肌肉痙攣。中間活動一下是必要的。

　　3、按摩器對緩解頸部疼痛有幫助，可以刺激頸部，使頸部肌肉得到放松，緩解肌肉痙攣，對于預防頸椎病有一定好處。但按摩器并不能治療頸椎病，也不適宜長期使用。按摩器用多了反而可能會引起肌肉損傷進而引發肌肉纖維化。

　　4、“高枕”未必“無憂”，枕頭高度要適中。陳主任建議枕頭不要墊太高。要把脖子枕在枕頭弧心的位置上，而不是把整個頭部枕在枕頭上，脖頸卻懸空。枕頭的高度應該讓頸椎得到適當承托，把脖子墊起來，使頭微微后仰。因為每個人因為脖子不一樣，所以對枕頭的要求不一樣。但是整體來講，主要是枕在脖子上，頭微微后仰。這樣更有利于保護頸椎的功能，保護頸后肌群免受損害，避免頸椎移位和頸肩肌肉勞損。

　　5、冬天要注意頸部保暖。冬天到了，寒冷的氣候會使頸椎病患者增多。陳主任表示，寒冷雖然不是頸椎病的病因，但天氣變冷是導致頸椎病發病的誘因之一。本身患有頸椎病但癥狀不明顯的患者若不注意保暖，就會誘發頸椎病，甚至使病情加重。尤其要注意頸椎病的復發。

　　手術法治療頸椎病 要注重術后康復

　　1、在頸椎病的發生發展中，早期一般是頸部肌肉疲勞引起來的癥狀。到后期則會發生頸椎棘突、頸椎的不穩等問題。貼膏藥是緩解頸部肌肉疲勞的有效方法。此外，也可以通過針灸來放松頸部肌肉，緩解肌肉痙攣。

　　2、理療與中醫療法也能使頸椎病有所改善，治療頸椎病的牽引法也有一定的效果。還可以通過戴頸托來改善癥狀。

　　3、陳建庭教授強調，如果頸椎病已經非常嚴重，出現顯著的頸椎壓迫神經。則可以對壓迫的部位進行手術切除，例如頸椎間盤突出的可以把頸椎間盤切掉。另外，也要注意術后康復。根據手術的不同情況，術后康復也有不同的注意事項。如果是頸椎內固定融合術，在一定時間內需要對頸部做好固定保護措施。

　　總之，頸椎病是一種比較常見的疾病，對于頸椎病的年輕化，我們一定要引起重視。平時長期伏案工作要注意定時運動，冬天來了同時要注意保暖。作者：成艷 沈海燕