暑期“余額”不足,開學已進入倒計時,不少家長反映孩子仍深陷“假期綜合征”——作業(yè)拖沓、作息紊亂、對新學期提不起勁……那么,如何科學引導孩子調(diào)整狀態(tài),順利銜接新學期的校園生活呢?昨日,記者邀請心理健康專家和教育專家來支招。
現(xiàn)象
暑期作業(yè)拖沓晚睡晚起是常態(tài)
“手抄報和閱讀卡的進度目前仍為零!”家有小學生的家長吳女士對于孩子暑期作業(yè)拖沓的情況早已習以為常,她無奈地說:“每個假期的最后都在趕作業(yè),今年也不例外。”家長胡先生深有同感,“我們一放假就提醒孩子有哪些作業(yè),但現(xiàn)在只完成了數(shù)學作業(yè),孩子倒是信心滿滿能在開學前趕完。”
還有家長表示,和作業(yè)相比,更擔心的是生活習慣。“晚上12點才睡覺,隔天中午才起床,根本沒有早餐時間。”中學生家長趙女士說,她兒子放假后基本上都是晚睡晚起,擔心他無法適應開學后緊張的學習狀態(tài)。與趙女士有同樣擔憂的家長并不在少數(shù),他們擔心孩子假期作息紊亂,難以適應開學后的節(jié)奏。家有三孩的家長孫先生一提到開學在即,也十分焦慮,“三個小學生放假在家,一做作業(yè)就開小差,很擔心他們開學后上課會不專心。”
支招
當好“情緒翻譯官”陪著孩子一起調(diào)整過渡
國家三級心理咨詢師陳麗彬認為,開學前,家長要先當好孩子的“情緒翻譯官”:從情緒上和孩子站在一起,理解孩子“磨蹭拖沓”里藏著哪些信號,也就是說要先解決拖沓背后的心理因素,再分步幫孩子拆解任務,如孩子常因畏難情緒而導致拖沓,家長可幫忙找出困難的地方,再用小任務引導孩子一點點完成作業(yè)。其次,從行動上支持孩子,幫助孩子從休息狀態(tài)切換到上學狀態(tài),并消除情緒上的困擾,用“漸進模式”調(diào)整作息,如從每天早睡早起15分鐘開始,給身體和情緒留足適應時間。
市家庭教育研究會會長、廈門大學心理咨詢與教育中心主任賴丹鳳建議,家長可提前和孩子聊聊對新學期的期待、擔憂,這個“聊”本身是一種很好的心理和情緒的準備和過渡。值得留意的是,即使在開學的第一周,孩子在作息或者學習上的狀態(tài)欠佳,家長也要嘗試去接納,這是一種正常現(xiàn)象,不必對孩子過于苛責,建議家長做好思想準備,陪著孩子一起調(diào)整過渡。尤其是擔心孩子在注意力的持續(xù)和專注上有困難的家長,更要理解孩子在開學初期需要更多時間適應,家長要調(diào)整好期待,不額外施加壓力或給予負面評價。
(廈門日報記者 楊霞瑜)