不抽煙不喝酒小伙猝死臥室冬季如何預防猝死？

來源:浙江之聲 2018-01-12 09:31 http://www.xbkwei.com/

　　包括今天剛剛發生的這起，短短一周左右時間，杭州已經發生了四起青壯年猝死事件。?

　　50%的猝死發生在冬天！如何預防？專家給你6個建議

　　據專家介紹，冬季天氣驟冷、人體基礎狀況較低、血管彈性較差、血壓容易驟然升高、室內外溫差過大刺激頻繁等，都極容易引發心源性猝死。當心！這4類人最易發生猝死：1、冠心病患者；2、暴飲暴食、情緒易激動的人；3、工作壓力大、過于勞累的人；4、吸煙的人。

　　冬季如何預防猝死？記住這6點

　　1、原有心腦血管、高血壓、代謝病等基礎病變者，在冬季要格外小心，不要做過于刺激的事，如：過量飲酒、抽煙，過度熬夜、過度辛勞，過早、過晚鍛煉。不要生氣、發脾氣，夜晚大小便要小心莫急等。

　　2、冬季不要頻繁出外進里，頻繁受到高低溫驟然變化的刺激。注意防寒保暖。

　　3、室外冬季鍛煉要適度，不要過早、不要過長、不要量過大、不要選擇太刺激的運動方式。最好選擇氣溫較為暖和的下午，以散步、慢跑等有氧運動為主。

　　4、行走變化要小心，特別是夜間上廁所、不要操之過急、要放慢小心，逐步進行。

　　5、冬季忌熬夜，保證充足的睡眠。忌過度泡熱水澡和泡腳，水溫控制在40°左右為宜。

　　6、重視體檢，加強心臟監測工作，及時發現異常問題，遠離意外風險。

　　除了平時預防，大家在看到有人猝死時，情況緊急，心肺復蘇技巧可能就會挽救一條生命。

　　如果說在公共場合，突然發現別人“啊”的叫了一聲，然后就倒地昏迷。這個時候，立即進行心肺復蘇，很可能可以挽回一條生命。

原標題： 29歲小伙猝死臥室姐姐:弟弟不抽煙喝酒身體很好

責任編輯：曹瑞

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