最近,在市中醫醫院中醫內科門診中,經常有熱天怕冷的患者,他們在空調房里怕冷,晚上睡覺還要蓋被子,容易犯困,時間稍長就腰酸、四肢乏力。有的病人甚至穿著毛衣過去就診,令人詫異。
市中醫醫院中醫內科醫生許建平提醒,如果出現怕風怕冷,腰膝冷痛,手足不溫,四肢小關節疼痛,食欲下降,易腹瀉,易感冒,過敏性鼻炎、哮喘及宮寒痛經等癥狀,說明你的體質已經變差,用中醫的話來說就是——陽虛。
那么,為什么會產生陽虛體質?許建平說,產生陽虛體質的主要原因,是生活習慣及所處環境引起的,天熱大家都喜歡呆在空調房里,陰陽之氣頻頻侵入,加上平時缺乏運動或根本不運動,出汗少也是一個原因。另外,有些人經常喜歡吃生冷寒涼的東西,經常晚睡及濫用抗生素等,這些行為都會損害身體腑臟陽氣,從而造成陽虛。
俗話說“動能生陽”,許建平建議,陽虛體質患者可以適度做些力所能及、感興趣又方便的運動,如散步、慢跑、跳舞、打球等均可。運動時,要增加戶外活動,多見陽光,令身體與自然直接接觸,陽氣就被調動起來走肌表,行使衛外功能,增加抗寒能力。在飲食方面,要多吃些溫熱性的食物,如生姜、胡椒、胡蘿卜、香菜等瓜菜類,蓮子、核桃、花生、木瓜等果實果類,黃鱔、蝦、草魚等魚類,還要適當增加羊肉、烏雞等肉類食物的攝入。
另外,陽氣較虛但又沒有達到明確疾病的患者,可以吃一些較安全的中藥來做保健,比如益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪等,而陽虛較嚴重者,則需要吃些中藥或進行穴位調理。(見習記者 林嬪)