寒暖交替 莆田市第一醫(yī)院老年科醫(yī)師提醒預(yù)防疾病
立春來臨,氣溫、降雨等趨于上升,是疾病多發(fā)季節(jié)。莆田市第一醫(yī)院老年科主治醫(yī)師方荔瑋提醒,對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的老年患者,要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防,尤其要注意舊病復(fù)發(fā)。
方荔瑋表示,立春開始,天氣寒暖交替頻繁,各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖。為避免各種疾病的發(fā)生,預(yù)防措施必不可少。老年人在室內(nèi)要注意常開窗,使室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新。
老年人春練不宜太早,防止因早晨氣溫低、霧氣重,而患傷風(fēng)、感冒等,應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉。而老年人晨起后肌肉松弛,關(guān)節(jié)韌帶僵硬,閑散緩慢步行是適合老年人運(yùn)動的有效保健方式之一,散步宜緩不宜急,緩步而行,見微汗為度。
此外,立春后進(jìn)補(bǔ)也要適度。此時,老年人應(yīng)注意少吃酸味食品,防止肝氣過旺,要適當(dāng)增加甜味食品,這有利于補(bǔ)益脾氣。老年人平日可以飲用菊花茶、金銀花清熱散風(fēng);還可喝花茶類,花茶性涼而不寒,較為中和;宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜,鴨肉等;要慎用或禁食熱性食物,以免飲食助長內(nèi)熱,復(fù)發(fā)溫?zé)嵝约膊 ?/p>
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