“快走”運動登陸巖城輕松體驗健康時尚

來源:閩西新聞網 2015-12-18 10:34 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　近年來，隨著物質生活水平的提高，巖城市民越來越崇尚和追求健康的生活方式，各式各樣的健身運動成為市民業余時間的必修課。集體的廣場舞和集體的騎行，想必大家并不陌生，然而近日，一個新型的集體“快走”運動登陸巖城，閩西新聞網記者對此進行了采訪。

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“快走”運動來襲

　　“像運動會的方陣一樣，大家整齊地大步快走，配上節奏感極強的音樂，健康又有趣。”這是剛加入“快走族”一周的張女士對這項運動的描述。正如張女士所言，“快走”運動是由一群年齡相仿的上班族啟動，他們在中心城區的體育中心操場內，背上簡易的擴音設備播放音樂，排成隊列繞操場快速徒步走動。

　　由于操作簡單，只需跟著前面的人一同快走即可鍛煉身體，因此越來越多的市民加入到快走的行列中。隊伍中較早參與快走的陳先生向記者說道，現在每晚相約與他們一起快走的人數越來越多，最多時整個方陣接近五十人。

集體快走不收費

　　除了體育中心操場外，巖城其他一些操場，也有“快走族”的身影。“快走族”成員表示，隊伍其實是一個很簡單的小團體，一般每個隊伍中會有一名隊長，負責攜帶擴音設備，其余就是愛好者。

　　記者向其中一個快走團隊的90后林隊長了解到，不同于收取一定費用的廣場舞，集體快走是免費的，只要市民愿意一同參與，即可加入到隊伍中來。“因為不收費，所以基本上不存在管理難題”，小林說，“我會告訴大家集合時間，來參加就可以了，不過集體活動，來了就要遵守紀律，認真運動。”

運動前后注意事項

　　快走運動日漸風靡，有沒有需要注意的地方呢？記者向有關專家了解到，快走運動前也需要先熱身，做一些胳膊擴展及腿部拉伸，這樣能防止出現身體酸痛等不適。頭幾次徒步快走時，一定要對自己的體能進行評估，經過多次鍛煉，再適當增加行走的強度。

　　同時，專家建議，快走半小時之后不要突然停下或坐下休息。應繼續散步幾分鐘，給身體一個緩沖的過程。運動結束時也不要立即喝水，這樣會導致出汗加多，帶走身上必要的鹽分，可以稍作休息再喝水。（閩西新聞網應瑛文/圖）

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