­　　那么如何獲得肌肉記憶呢？很簡單，大量的練習！

­　　這里我們選擇用BOT練習，因為實戰中射擊的頻率遠不如BOT練習中多，用BOT練習更容易養成肌肉記憶。

­　　1，突擊模式搶點圖出生點BOT練習

­　　一般選擇漓江塔，調成突擊模式，加入6個困難76，正常血量正常傷害，治療量調到最低，復活時間調到最低，不要開僅爆頭有效，然后站在家里打（初期如果槍法太差打不過，被6個BOT晃暈的話，可以通過減少BOT的數量，減少BOT的血量，增加傷害系數等等方式調整）。突擊模式在基地是無敵的，可以放心的打。初期的練習可以站著不動打，后期逐漸加大難度，在基地也要左右移動，讓自己在移動中進行射擊。這個練習會持續很長時間，一直到你能把BOT打成葫蘆娃救爺爺，這個過程中你的肌肉記憶會慢慢的養成。

­　　其中有幾個地方要注意：遠距離不要打，因為BOT路線固定，打遠處走固定路線的BOT沒有任何練習的意義。同時有多個BOT在場上時，不能亂打，要只打其中一個直到它被擊殺。

­　　2，仍然是以上的設置，但是把BOT減少到兩個，然后出門打（如果兩個打不過的話就先調成一個），用槍法來硬剛BOT，麥克雷不像76，沒有速度加成，所以基本沒法依靠速度拉扯空間，只能槍法硬剛。當你的擊殺死亡比達到3：1以上的時候就繼續增加BOT數量。一般來說單挑3個困難76就是比較好的槍法了。

­　　3，90度和180度轉身的練習

­　　這個練習應該比較好理解吧，90度轉身找垂直的墻壁練習，180度轉身找門框之類的練習。盡量練到能隨手一劃就是90度或者180度轉身，這個練習在面對源氏獵空這些快速移動型英雄的時候非常有用。

­　　目前很多玩家都達到了這個階段，很多人也感覺自己到了瓶頸期，覺得怎么加大練習量都沒有太大的效果了，實際上，這個時候并不是你的練習方式錯了，而是你瞄準的方式不正確。

­　　三，養成觀察目標模型的習慣

­　　“我打到你的頭，是因為我看著你的頭——白巖松”

­　　這里首先要說一下，到底怎么樣去瞄準。

­　　在新人階段，我們的瞄準過程是注意力放在準星上，看到目標時，再嘗試把準星向目標上移動，重合之后開槍。我在前面講肌肉記憶的時候就提到過，將兩個快速移動的物體重合，是一個極其復雜且很難完成的過程，而當我們練習出了肌肉記憶以后，相當于把準星利用肌肉記憶“固定”住了，這樣我們才能做到更簡單的瞄準。

­　　但是，即便是一個固定的物體，想要和另一個不規則移動的物體重合，也是很困難的，所以這就是一部分人到達了瓶頸的原因——在這種瞄準方式下，他已經做到了他能做的極限。那么怎么樣才能突破這個瓶頸呢？

­　　方法很簡單，“固定”準星之后，把我們的目標也“固定”下來。

­　　如何“固定”目標？這就需要我們養成注意力放在目標而不是準星上的習慣。當你看到目標以后，請把注意力放在目標上，這個時候你的眼睛應該有一個聚焦的過程，在一瞬間你的注意力應該大部分集中到目標上，你能精確的看到他的模型所在的位置，他的移動軌跡，然后再利用你養成的肌肉記憶，把準星瞬間移動到你眼睛聚焦的位置。

­　　這是一種習慣的養成，并沒有特別的訓練方式，或者說你平時所做的每一次射擊都是在進行這個習慣的訓練，只要你保持射擊的時候注意力放在目標模型上即可。

­　　怎樣看出自己進步沒？初期，我在這樣射擊的時候，眼睛只能聚焦到目標的一個大體輪廓，然后看目標的移動都感覺是跳幀似的完全不連貫，現在我可以很輕松的聚焦到目標的頭部，還能比較清晰的看到目標的移動軌跡甚至細節動作，當然這種注意力的高度集中可能只能持續零點幾秒，但是已經完全足夠你完成一次射擊了。

­　　有三個小方法可以提高你眼睛的聚焦效率：

­　　1，調高顯卡設置中的數字震動值，可以讓你的目標更明顯。

­　　2，把顯示器往你面前挪，盡量的靠近你，這是最是最簡單也最有效的辦法。

­　　3，在游戲的視頻設置中調低視野范圍，這樣目標會更大更明顯，但是代價是失去部分視野，不推薦。

­　　另外有一個練習方式，就是用ALT+Z關閉準星后進行射擊訓練。但是這個方式，僅僅用于讓你感受觀察模型射擊是什么樣的感覺，每天5分鐘即可，效果很好，但是千萬不要大量練習，大量練習會產生副作用。我之前不知道副作用，用這個方法練了幾天之后，不開準星比開準星打還要準，因為你不開準星打，都是靠直覺打，你完全相信你的直覺和肌肉記憶，而再打開準星以后，屏幕上的準星會讓你對你的直覺產生懷疑，總覺得這個甩槍方式好像不對，所以反而打不準了。