誠實少說謊可以讓身心更健康

來源:家庭醫生在線 2013-06-17 09:20 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　曾有研究發現，美國人一周平均說11次謊，一些是真謊話，一些是安慰或保住面子的白色謊言(whitelie)。這類研究過去多集中在測謊及人們說謊的頻率。最近，美國印第安納州圣母大學心理學博士凱莉通過對說謊是否影響健康的研究后發現：做到努力不說謊的人，不僅能與他人建立好的關系，而且更少發生健康問題。

　　研究者將110位18到71歲的受試者分成兩組，研究為期10周。研究人員鼓勵實驗組的受試者努力不說謊、少說謊，并教導他們一些技巧，如拒絕回答。而對照組并沒有給予特別的建議，但每周測驗時，要回報說謊的次數。受試者每周要回答與親人的關系，及他們的身體、心理健康問題，比方失眠、頭痛等。結果發現，10周后兩組的說謊次數都減少了，但實驗組減少較多；兩組受試者身體都表現出比較健康，但努力不說謊的人健康改善較顯著。比如一周內少說三個白色謊言、努力不說謊的組平均減少了四種以上的身體不適反應；而對照組只減少兩種不適反應。研究者認為，一個人說謊次數減少的時候，他們的人際關系會更好。這是因為誠實有助建立信任感，讓人際關系更易融洽或改善，這或許正是健康的關鍵。

　　美國心理學家德黑蘭的研究也有相同的發現。他分析，誠實或許會引起沖突，但會讓人感到親密，增進友誼的品質。說實話的時候有可能會覺得“冒險”，但卻可以減少人們內心的沖突。說謊的時候，會傷害我們的自尊，羞辱的感覺則會增加。所以不說謊有益健康，并不讓人意外。

　　可見，堅持誠實不僅是美德，事關人的品行，而且還是一帖值得身體力行的健康“良藥”。