放榜后一周如何調節孩子心態

來源:家庭醫生在線 2013-06-24 08:57 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　高考放榜了，有專家提醒，高考放榜后一周左右往往是“高考后應激綜合征”的發作高峰，家長需格外關注考生尤其是“兩極”考生的心理狀態。

放榜后一周最易發作

　　自從化學考砸了，應屆考生小陳近一個月來一直顯得很煩躁。她每天都把自己關在房間內，不愿見親戚朋友。這幾天，小陳越發沉默寡言，不和同學聊QQ，也不接聽電話。考生小林則不同，他的成績過了北京某重點院校的投檔線。最近一周，小林每天早上十時出門，凌晨兩三時才回家，跟同學聚餐、唱K、泡吧。

　　考后一周以及發榜后一周都是“考后應激綜合征”的發作高峰。備試期間考生處于高壓狀態，心情緊張，生活作息、飲食各方面都是圍繞考試安排的。從考試到放榜，壓力急劇變化，考生難以調適，就會出現問題。

八類情況最常見

　　每年高考發榜之后，都會有考生出現情緒低落、少言寡語、不愿見同學親友的問題，有的學生經過調整能夠正確面對，有的學生則將這種情緒帶到了將來的生活中去，不思進取，失去了為日后前程打拼的動力。分數不理想并不代表失敗，情緒失控才是真正可怕的。相反，也有很多發揮失常甚至落榜的學生，他們不放棄夢想，在“不理想”的大學里繼續努力著，在他們眼里，競爭較量才剛剛開始。

　　綜合歷年醫院急診、門診收治情況來看，“考后應激綜合征”的常見表現包括以下八類情況：心理障礙、人格異常、自殺等極端行為，腸胃不適、酒精中毒、亞健康、意外傷害、意外懷孕等等。其中，心理障礙最常見，包括人格異常、抑郁乃至自殺。比較典型的行為包括把自己關在房間里不愿和同學見面、交流，或者原本沉默寡言的人突然變成“話匣子”，多見于發揮失常的同學。一些平時愛靜、少和人交往、只顧學習的考生，則會表現為茫然、煩躁，不知該做什么好。

　　生理方面的問題，一是亂吃引起腸胃不適；二是同學間考后聚餐飲酒，出現酒精中毒；三是24小時上網聊天、打游戲，作息紊亂；四是意外傷害；五是男女同學在備考期間壓抑的情感，在考后集中釋放，發生無保護性行為，導致意外受孕。

考后應盡快有序休整

　　每個考生都應當在考后好好反省，全面分析高考勝敗的原因，客觀地評價自己，無論結果如何，既不要盲目夸大自己的優點，也不要把自己評價過低。高考雖然過去，但是留給學生的將是一生的記憶。高考既是一個終點，又是一個新的起點。考生們可以利用高考后的假期為自己“充電”，參加自己感興趣的學習班，或者到企事業單位、公司做些兼職，提高自己的社會經驗和能力，為將來的生活打下基礎。

　　高考后的假期不是人生“放大假”，而只是高中到大學之間的一個非常“過渡期”。考生應盡快從考試的非常規狀態回歸健康生活的正常狀態，為大學做好準備。

　　隨心所欲地睡懶覺、發發呆不要超過一星期，接下來應有序休整。例如進行積極的室外運動，飲食要規律，假期要多充電，盡量安排興趣性課程，適度同學聚會，考駕照，幫家長做家務，看名著“雜書”、觀賞電影等。畢業旅游是個好主意，但應在家長的協助規劃下，確保安全，且次數以一兩次為宜。