高考放榜了,有專家提醒,高考放榜后一周左右往往是“高考后應激綜合征”的發作高峰,家長需格外關注考生尤其是“兩極”考生的心理狀態。
放榜后一周最易發作
自從化學考砸了,應屆考生小陳近一個月來一直顯得很煩躁。她每天都把自己關在房間內,不愿見親戚朋友。這幾天,小陳越發沉默寡言,不和同學聊QQ,也不接聽電話。考生小林則不同,他的成績過了北京某重點院校的投檔線。最近一周,小林每天早上十時出門,凌晨兩三時才回家,跟同學聚餐、唱K、泡吧。
考后一周以及發榜后一周都是“考后應激綜合征”的發作高峰。備試期間考生處于高壓狀態,心情緊張,生活作息、飲食各方面都是圍繞考試安排的。從考試到放榜,壓力急劇變化,考生難以調適,就會出現問題。
八類情況最常見
每年高考發榜之后,都會有考生出現情緒低落、少言寡語、不愿見同學親友的問題,有的學生經過調整能夠正確面對,有的學生則將這種情緒帶到了將來的生活中去,不思進取,失去了為日后前程打拼的動力。分數不理想并不代表失敗,情緒失控才是真正可怕的。相反,也有很多發揮失常甚至落榜的學生,他們不放棄夢想,在“不理想”的大學里繼續努力著,在他們眼里,競爭較量才剛剛開始。
綜合歷年醫院急診、門診收治情況來看,“考后應激綜合征”的常見表現包括以下八類情況:心理障礙、人格異常、自殺等極端行為,腸胃不適、酒精中毒、亞健康、意外傷害、意外懷孕等等。其中,心理障礙最常見,包括人格異常、抑郁乃至自殺。比較典型的行為包括把自己關在房間里不愿和同學見面、交流,或者原本沉默寡言的人突然變成“話匣子”,多見于發揮失常的同學。一些平時愛靜、少和人交往、只顧學習的考生,則會表現為茫然、煩躁,不知該做什么好。
生理方面的問題,一是亂吃引起腸胃不適;二是同學間考后聚餐飲酒,出現酒精中毒;三是24小時上網聊天、打游戲,作息紊亂;四是意外傷害;五是男女同學在備考期間壓抑的情感,在考后集中釋放,發生無保護性行為,導致意外受孕。
考后應盡快有序休整
每個考生都應當在考后好好反省,全面分析高考勝敗的原因,客觀地評價自己,無論結果如何,既不要盲目夸大自己的優點,也不要把自己評價過低。高考雖然過去,但是留給學生的將是一生的記憶。高考既是一個終點,又是一個新的起點。考生們可以利用高考后的假期為自己“充電”,參加自己感興趣的學習班,或者到企事業單位、公司做些兼職,提高自己的社會經驗和能力,為將來的生活打下基礎。
高考后的假期不是人生“放大假”,而只是高中到大學之間的一個非常“過渡期”。考生應盡快從考試的非常規狀態回歸健康生活的正常狀態,為大學做好準備。
隨心所欲地睡懶覺、發發呆不要超過一星期,接下來應有序休整。例如進行積極的室外運動,飲食要規律,假期要多充電,盡量安排興趣性課程,適度同學聚會,考駕照,幫家長做家務,看名著“雜書”、觀賞電影等。畢業旅游是個好主意,但應在家長的協助規劃下,確保安全,且次數以一兩次為宜。