四款補血粥讓你擁有健康氣色

來源:家庭醫生在線 2013-04-02 11:49 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　對于女人來說，這補血很是關鍵，而為了健康的生活，我們必須要注意補血，而飲食就是最為直接的方式，選擇補血食物來幫助女人補血。到底女人吃什么補血呢？不妨嘗試一些美味的粥品吧！下面就跟隨小編一起來看看吧！

　　羊乳紅棗粥

　　原料：300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。

　　做法：

　　1.生曬參切成片、紅棗去核清洗干凈。

　　2.粳米、生曬參、紅棗一起放在鍋中，加入適量清水，大火煮30分鐘，接著倒入羊乳煮片刻即成粥。

　　七錦糯米粥

　　原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

　　做法：

　　1.桂圓去殼，紅棗去核清洗干凈，銀耳溫水泡發去蒂撕成小片。

　　2.糯米清洗干凈，直接放入鍋中，依次放入準備好的食材，用大火煮至六成熟，依次再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。

　　胡桃枸杞粥

　　原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。

　　做法：

　　1.生姜清洗干凈，直接切成姜絲。

　　2.把胡桃肉、枸杞子、黃精、姜一起放入鍋中，加入適量清水，使用中火煮沸。

　　3.然后接著加入糯米、白糖，等到食材都煮爛的時候即可。

　　芝麻龍眼粥

　　原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。

　　做法：

　　1.龍眼和紅棗去核，洗干凈備用。

　　2.清洗干凈的糯米一起放在鍋中，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻和適量清水大火煮至六成熟。

　　3.最后調味的時候加入少許紅糖，煮至黏稠即可。

　　以上這四款美味的補血食物，對于女人補血起到很不錯的效果，幫助恢復好氣色，女人擁有漂亮健康的氣色，那么不要錯過這些美味的食物哦！

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