職場人群心理疲勞指數測試　

來源:新浪健康論壇 2012-10-29 12:02 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　核心提示：職場心理疲勞主要表現為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。

　　據美國研究機構調查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍！而在中國，據業內人士估計：職業壓力帶給企業的損失每年至少在億元人民幣以上。

　　調查顯示，從高管到專業人員、再到體力勞動者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上正顯現出不同程度的心理疲勞，職業人的健康狀況令人擔憂。職場心理疲勞主要表現為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。

　　日本企業面對此問題創造了一種被稱為“愛撫”管理的模式。一些企業為此設置了放松室、發泄室、茶室等來緩解員工的緊張情緒；或者制訂員工健康修改計劃和增進健康的方案，幫助員工克服身心疾病，提高健康程度；還有的是設置一系列課程進行例行健康檢查，進行心理衛生的自律訓練、性格分析和心理檢查等。

　　那么，在什么情況下員工易產生心理疲勞癥呢？

　　專家分析認為，企業對于多元化人才的需求提高，未來職場的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。

　　另外，在個人奮斗目標遇到發展瓶頸時會產生心理疲勞。而且調查顯示，由于女性白領壓力不比男性小，而所擔負的社會責任和壓力卻比男性大，女性白領身心更疲勞，面對工作壓力，女性白領更容易表現出情緒上的疲勞反應。

　　那么，讓我們來看看她們的狀況吧。

　　心累指數測試：(注10項測試可以使你對于自己的心理疲勞程度有個大致的了解，測試分數僅具有臨床心理學的參考意義，限于篇幅不能充分測評嚴格意義上的全方位指標)

　　1、在處理一些重要或是緊急的公務中，我經常掌心冰冷或出汗：

　　A常常如此； B有時如此； C極少如此

　　2、晚上沒有什么特別的事時，我也會拖到很晚才睡：

　　A從不如此； B有時如此； C常常如此

　　3、當同事的意見和我發生沖突時，我：

　　A感到惱火，甚至有時憤怒； B介于A、C之間； C冷靜考慮對方的觀點和立場

　　4、當被通知領導找我時，我總會一下子緊張起來：

　　A是的； B不一定； C不是的

　　5、辦事拖延，我似乎也不太擔心由此產生的后果：

　　A是的； B介于A、C之間； C不是的

　　6、最近我發現我對于以前喜歡的娛樂活動其實并不太感興趣：

　　A是的； B說不準； C不是的

　　7、在下班時間接到顯示公司號碼的來電時，要很久才接聽或者干脆不接：

　　A是的； B有時如此； C從不如此

　　8、我被不是很熟的人認為干得不錯，我也竭力保持別人這種對我的印象：

　　A我總是如此； B介于A、C之間； C幾乎沒有這種想法

　　9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午，然后擔心時間過得太快：

　　A是的； B介于A、C之間； C不是的

　　10、計劃表開始變得不重要，我不再往上填寫各種安排了：

　　A是的； B偶爾也寫； C不是的

　　好啦！算一下，看看得分高低。分數低的很好，你還沒有產生心理疲勞；分數一般般的開始注意工作和生活的平衡是一個明智的選擇；分數偏高的情況不妙啊。也許真的到了改變你工作環境和方向的時候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。但此時也要當心，畢竟心累可能已經對你產生了影響，再加上你的判斷力和信心可能已經失去了往日的客觀，建議你請專業的職業顧問機構幫你進行分析評估，這不失為幫助自身職業發展的明智之舉。