五方法可助男性提升性功能

來源:家庭醫生在線 2012-05-14 17:14 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。然衰退本身不是一種疾病，但由此引起的生理上的改變可導致種種和疾病引起的相似的后果，如陽痿等。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關注的是性功能的衰退。

　　補充維E適當節欲 5招防止男人性能力衰退

　　1、適當節欲

　　男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。人著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。

　　2、“強精必先強心”

　　人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

　　3、不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式

　　夫妻之間非性交方式的性愛活動（性娛樂、性游戲）有助于增進雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導致太多地關注性生活次數、高質量性愛情況及雙方感受，產生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。

　　4、拋棄不良的習慣

　　摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

　　5、“補陽不如健體”

　　要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。

　　飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

　　生活中男人怎樣才能讓性能力突飛猛進

　　對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。

　　驚！常吃巧克力有助于增強男性能力

　　常吃巧克力可以增強性功能嗎?作為一種食物，巧克力在人們心中更多的照樣一種“零食”，是為了享用其風味，而不是為了養分，因而常常被以為是一種使人高興的食物。

　　有氧運動如偉哥可改善性能力怎樣鍛煉最有效

　　隨著生活方式的變化、工作壓力的加大，越來越多的人年紀輕輕便陷入到“性愛尷尬”當中：他們失去了能力、失去了欲望、失去了快感，同時也失去了重享生活的信心。新浪健康頻道特邀請著名性學專家，為大家的難言之隱排憂解難。