一歲寶寶的秋冬季營養食譜 該如何健康吃
秋冬季節的到來，新媽媽難免會為寶寶的飲食營養而操心。下面就來介紹幾份一歲寶寶秋冬季節的營養食譜吧。
秋季營養食譜
一、早餐：荷葉小黃瓜一份，枸杞30克沖水服用，紅豆糯米飯一份，午餐：香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個，紅棗枸杞烏雞湯面1大碗（內含幾塊雞肉、5克掛面、青菜1把、蘑菇數朵），晚餐：幾片全麥面包，1個全麥松餅，用橄欖油煎的雞蛋。
二、早餐：雞蛋1只，大豐收（多種生蔬菜蘸醬）1盤，糯米藕半盤，午餐：豆腐+魚，水果大餐，酸奶，晚餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克，薏米粥一碗。
三、早餐：怪味海帶（制作方法參照食譜），糯米飯一碗，西紅柿汁一杯，午餐：豆腐，芝士，菠菜，晚餐：香蕉半根，250—300毫升的優質酸奶，菊花豬肝湯或山藥枸杞粥。
冬季一周營養食譜
星期一
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
午餐：軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯
午點：水果、餅干
建議：牛奶
晚餐：魚湯煮青菜龍須面
晚點：牛奶
星期二
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
午餐：水餃
午點：水果、小點心
建議：牛奶
晚餐：雞肉末菜粥
晚點：牛奶
星期三
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
午餐：軟米飯、燴魚泥豆腐青菜
午點：水果、餅干
建議：牛奶
晚餐：紫菜餛飩
晚點：牛奶
星期四
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
午餐：蒸肉包大米棗泥粥
午點：水果、小零食（如果丹皮）
建議：牛奶
晚餐：西紅柿面片
晚點：牛奶
星期五
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
午餐：軟米飯、炒豬肝、炒碎菜菜葉湯
午點：水果、餅干
建議：牛奶
晚餐；千層糕、肉末白菜豆腐、湯
晚點：牛奶
責任編輯：hdwmn_ssh
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 2025年世界互聯網大會烏鎮峰會主論壇舉行
2025-11-08 11:15 - 2025“互聯時刻”公益慈善主題沙龍在烏鎮舉行
2025-11-08 11:15 - 世界互聯網大會成立兩個新專業委員會
2025-11-08 11:15 - 2025年“世界互聯網大會杰出貢獻獎”揭曉
2025-11-08 11:14 - 廣東省人民政府任免工作人員
2025-11-07 17:01 - 檢察機關依法分別對黃衛東、辛衛平、楊一中、戴中亞提
2025-11-07 16:10 - 2025年臺風路徑實時發布系統 26號臺風“鳳凰”最新消
2025-11-07 16:09
- 2025年世界互聯網大會烏鎮峰會主論壇舉行
- 猜你喜歡:
-
四中全會精神在基層丨陜西：錨定創新，拓出發展新空間2025-11-03金融監管總局：養老理財產品試點地區擴大至全國2025-10-31新華社評論員：以全面深化改革增動力激活力——五論學習貫徹黨的二十屆四中全會精神2025-10-29
-
評論(一歲寶寶的秋冬季營養食譜 該如何健康吃)