平時不愛喝水一吃飯卻要喝怎么辦

來源:閩南網 2013-08-15 17:11 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　平時不愛喝水，一吃飯卻要喝

　　（網摘圖）

　　閩南網8月15日訊宣宣的媽媽說，宣宣平時不愿多喝水，卻在吃飯時要喝水，大人不讓喝，宣宣就覺得吃不進去飯。近日，記者幫忙咨詢了醫生，醫生稱，這是一種非常有害的壞習慣，不利于食物在胃腸道的消化和吸收。

　　福建醫科大學附屬二院兒科主任醫師周維佳稱，孩子處于生長發育最快時期，新陳代謝很旺盛，而腎的濃縮功能差，排尿量相對較大。因此，對水的需要更為突出，年齡越小需要的水越多。但很多孩子都不喜歡喝水，有時小嘴唇都干得起皮了，可哄來哄去還是不肯喝。要知道，身體一旦缺了水，特別是干燥季節很容易生病。因此，對孩子不愛喝水的習慣一定要進行糾正。應從小就養成孩子喝水的生活習慣，每天注意安排固定的時間喝水。應該專門為孩子準備好水瓶和溫開水，可以準備一些孩子很喜歡的水瓶，如上面有特別喜歡的圖案，或水瓶的造型很吸引孩子，以調動孩子喝水的興趣。

　　吃飯時喝水顯然不好，胃腸等消化器官一到吃飯的時間，就會反射分泌出各種消化液，如口腔分泌唾液，胃分泌胃蛋白酶和胃液等，這些消化液會與食物的碎末混合在一起，使食物的營養成分被消化吸收，如果喝了很多水后馬上進食，就會沖淡和稀釋消化液，減弱胃蛋白酶的活性，影響食物的消化吸收。

　　因此，在吃飯前1小時，盡量不給孩子喝水。如果孩子感到口渴，可先給喝一點溫開水或熱湯，但喝完之后不要讓孩子馬上去吃飯，最好過一會兒再吃，以便充分地刺激消化液分泌，很好地幫助消化食物，吸收營養。（本網記者陳駿）