孕婦爬華山身體不適 爬山應(yīng)該注意些什么？
[摘要]爬山注意事項(xiàng)
10月6日下午5時(shí)許，在華山北峰，一孕婦在爬山途中突感不適，家屬立即向附近執(zhí)勤民警求助，執(zhí)勤民警接力將她抱下山送醫(yī)就診。民警提醒，華山雖美，但由于山路陡峭崎險(xiǎn)，孕婦、老人請(qǐng)根據(jù)自身情況，決定是否游玩。（記者 康菲）
爬山是一項(xiàng)有益身心強(qiáng)健的運(yùn)動(dòng)，不但能夠歷練身體，而且能夠陶冶情操。下面介紹一下爬山注意事項(xiàng)。
1.循序漸進(jìn)
爬山前應(yīng)做些簡(jiǎn)略的熱身運(yùn)動(dòng)，爬山的高度應(yīng)根據(jù)本人的體力而定。若感覺(jué)勞累應(yīng)即刻終止運(yùn)動(dòng)，就地歇息，一定不要勉強(qiáng)維持。
2.留心謹(jǐn)防摔倒
老年人腿腳不太靈便，爬山時(shí)最好拄一根拐棍，并留心身體前傾。謹(jǐn)防崴腳或滑倒。
3.留心不要迷路
爬山應(yīng)選擇那些人比較多的線路，避讓?xiě)已虑捅诤筒紳M荊棘的小路，不要鉆那些沒(méi)人走的山林。最好帶上通信工具如手機(jī)，一旦發(fā)生不測(cè)，以便同外部聯(lián)絡(luò)。
4.扭傷切忌推拿
在爬山中扭傷時(shí)，切忌推拿或熱敷，最好冰敷，能有效消腫和止痛。
5.多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可緩解運(yùn)動(dòng)時(shí)的干燥。爬山時(shí)也要留心隨機(jī)補(bǔ)充水分，最好是含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，能夠緩解勞累感。
原標(biāo)題：孕婦爬華山身體不適 民警接力抱下山就醫(yī)
責(zé)任編輯：柯金定
- 相關(guān)閱讀:
-
上班上學(xué)沒(méi)精神？八招幫你解決假期綜合癥2017-10-09廈門小嶝島黃金周游客首次突破2萬(wàn)2017-10-09
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門
-
- “踐行回信精神 感恩奮進(jìn)‘十五五’”福建教育系統(tǒng)座
2025-11-22 09:52 - 學(xué)習(xí)規(guī)劃建議每日問(wèn)答丨如何理解“十五五”時(shí)期經(jīng)濟(jì)社
2025-11-22 09:44 - 普京：28點(diǎn)新計(jì)劃可能成為和平解決烏克蘭問(wèn)題的基礎(chǔ)
2025-11-22 09:42 - 特朗普給烏克蘭接受28點(diǎn)新計(jì)劃設(shè)期限
2025-11-22 09:42 - 美法官叫停在首都“調(diào)兵治安” 白宮：總統(tǒng)派兵完全合
2025-11-22 09:42 - 住房城鄉(xiāng)建設(shè)部：四方面下功夫持續(xù)推進(jìn)城市更新行動(dòng)
2025-11-22 09:41 - 疾控專家：不建議在流感病毒感染急性發(fā)病期內(nèi)接種疫苗
2025-11-21 17:23
- “踐行回信精神 感恩奮進(jìn)‘十五五’”福建教育系統(tǒng)座
- 猜你喜歡:
-
北京環(huán)球度假區(qū)成中秋熱門目的地2021-09-22
-
評(píng)論(孕婦爬華山身體不適 爬山應(yīng)該注意些什么？)已有0條評(píng)論