喝牛奶的3個小妙招 搭配主食細細嚼
[摘要]在中國人的食譜中，牛奶的分量太少太少。人均只有28-29公斤，遠遠低于發展中國家40公斤的平均水平。牛奶應該天天喝，應該把牛奶作為一種日常必需食品融入生活中。牛奶要喝，但更要“妙”喝。
在中國人的食譜中，牛奶的分量太少太少。人均只有28-29公斤，遠遠低于發展中國家40公斤的平均水平。牛奶應該天天喝，應該把牛奶作為一種日常必需食品融入生活中。牛奶要喝，但更要“妙”喝。
妙招一：搭配主食細細嚼
喝牛奶，一定要有主食打底。很多上班族早晨拿杯牛奶就匆匆出門，這是不好的飲奶習慣。不搭配主食，牛奶在胃里停留時間就很短，營養物質根本來不及消化、吸收就排到了大腸，無形中造成了浪費。牛奶中的蛋白質代替碳水化合物轉變成了熱量，白白消耗掉了。
喝奶前最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，最理想的是牛奶和蘇打餅干或者面包一起在嘴里細細咀嚼，小口咽下。
妙招二：隔袋加溫就可以
很多人喜歡把牛奶煮沸再喝，其實，煮的時間越長，牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養成分損失就越大。牛奶沒有必要煮沸。
家里購買的鮮奶都是經過消毒或者殺菌的，可直接飲用而不需要再次加熱煮沸。要是喜歡喝熱奶，可以采取隔盒(隔瓶)加溫的方法，加溫就可以喝了。
妙招三：奶酪是個替代品
絕大部分人其實還沒養成攝入牛奶制品的習慣，其實牛奶應該天天喝，出差在外，或者對鮮奶不耐受，不妨吃兩片干奶酪。
- 相關閱讀:
-
泉州酒樓酒店尾牙宴和年夜飯哪里好吃？泉州特色酒店推薦2015-02-02大陸游客逛臺灣夜市將可刷銀聯卡 支付寶等有望跟進2015-02-02泉州開元寺2月1日起取消門票 對所有游客免費開放2015-02-02
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- “踐行回信精神 感恩奮進‘十五五’”福建教育系統座
2025-11-22 09:52 - 學習規劃建議每日問答丨如何理解“十五五”時期經濟社
2025-11-22 09:44 - 普京：28點新計劃可能成為和平解決烏克蘭問題的基礎
2025-11-22 09:42 - 特朗普給烏克蘭接受28點新計劃設期限
2025-11-22 09:42 - 美法官叫停在首都“調兵治安” 白宮：總統派兵完全合
2025-11-22 09:42 - 住房城鄉建設部：四方面下功夫持續推進城市更新行動
2025-11-22 09:41 - 疾控專家：不建議在流感病毒感染急性發病期內接種疫苗
2025-11-21 17:23
- “踐行回信精神 感恩奮進‘十五五’”福建教育系統座
- 猜你喜歡:
-
中秋節高速公路免費嗎？2021年中秋節高速收不收費2021-09-18平安夜表白的甜蜜情話句子 適合平安夜告白的心情句子大全2021-12-23淮安熊出沒樂園盛大開園 江蘇再添親子游新地標2025-09-29
-
評論(喝牛奶的3個小妙招 搭配主食細細嚼)已有0條評論
99久久视频| 色综合久久手机在线| 国产伦精品一区三区视频| 国产美女在线一区二区三区| 国产伦久视频免费观看视频| 青青久久国产成人免费网站| 欧美a级片免费看| 一级毛片视频免费| 欧美国产日韩在线| 精品视频在线看 | 美国一区二区三区| 国产不卡福利| 精品久久久久久中文字幕一区| 国产网站在线| 午夜激情视频在线观看| 四虎影视库| 欧美一级视| 欧美一区二区三区在线观看| 国产成+人+综合+亚洲不卡| 九九热国产视频| 韩国三级香港三级日本三级la | 精品国产一区二区三区精东影业| 99久久视频| 国产视频在线免费观看| 一级女性全黄久久生活片| 亚洲精品久久玖玖玖玖| 成人a大片高清在线观看| 精品视频在线看 | 夜夜操天天爽| 国产91精品系列在线观看| 免费毛片播放| 国产网站在线| 麻豆系列 在线视频| 久久福利影视| 天堂网中文在线| 精品视频一区二区| 精品视频一区二区三区免费| 日日日夜夜操| 欧美大片一区| 久久精品成人一区二区三区| 精品视频一区二区| 日本特黄特黄aaaaa大片| 国产伦久视频免费观看视频| 国产一级强片在线观看| 国产麻豆精品免费视频| 99久久精品国产免费| 韩国毛片| 可以免费看污视频的网站| 国产91素人搭讪系列天堂| 亚洲精品影院一区二区| 亚洲精品久久玖玖玖玖| 高清一级淫片a级中文字幕| 国产91精品一区| 欧美激情一区二区三区视频 | 久久久久久久久综合影视网| 麻豆网站在线看| 免费的黄视频| 久久99中文字幕久久| 日日爽天天| 国产a一级| 精品在线观看一区| 久久精品免视看国产成人2021| 欧美电影免费看大全| 尤物视频网站在线| 精品视频免费在线| 中文字幕一区二区三区 精品| 日韩免费在线| 精品视频在线观看免费| 国产网站在线| 欧美日本国产| 久久成人综合网| 精品视频在线观看免费| 欧美日本二区| 久久精品店| 国产高清在线精品一区a| 午夜欧美成人香蕉剧场| 国产亚洲免费观看| 尤物视频网站在线观看| a级毛片免费全部播放| 久久福利影视| 国产成人精品影视| 国产伦理精品| 日本特黄特黄aaaaa大片| 欧美18性精品| 欧美夜夜骑 青草视频在线观看完整版 久久精品99无色码中文字幕 欧美日韩一区二区在线观看视频 欧美中文字幕在线视频 www.99精品 香蕉视频久久 | 好男人天堂网 久久精品国产这里是免费 国产精品成人一区二区 男人天堂网2021 男人的天堂在线观看 丁香六月综合激情 | 国产一区二区精品久| 欧美一级视频免费观看| 中文字幕一区二区三区精彩视频 | 麻豆系列国产剧在线观看| 欧美电影免费| 国产网站麻豆精品视频| 国产激情视频在线观看| 欧美一级视频免费| 国产视频一区在线| 日韩在线观看视频免费| 日韩专区第一页| 黄色福利片| 久久成人性色生活片| 国产一区二区福利久久| 精品视频免费看| 国产伦理精品| 中文字幕一区二区三区精彩视频 | 精品在线视频播放| 成人在激情在线视频| 国产成人啪精品视频免费软件| 日本免费乱理伦片在线观看2018| a级毛片免费观看网站| 成人av在线播放| 午夜在线观看视频免费 成人| 欧美另类videosbestsex视频| 黄视频网站在线看| 九九九在线视频| 色综合久久天天综合| 国产成人精品影视| 精品视频在线观看视频免费视频| 成人免费福利片在线观看| 国产一区免费观看| 四虎影视久久| 国产视频一区在线| 999精品视频在线| 高清一级做a爱过程不卡视频| 久草免费资源| 精品国产一区二区三区久久久狼 | 成人免费福利片在线观看| 麻豆系列国产剧在线观看| 韩国三级视频网站| 日韩中文字幕一区二区不卡| 精品视频在线观看视频免费视频| 999精品在线| 成人影视在线播放| 欧美国产日韩在线| 日日日夜夜操| 亚洲女人国产香蕉久久精品| 欧美激情一区二区三区视频 | 精品视频在线观看一区二区 | 美女免费毛片| 999久久66久6只有精品| 二级片在线观看| 日本在线www| 黄视频网站免费观看| 国产精品自拍亚洲| 中文字幕97| 国产亚洲男人的天堂在线观看| 精品视频免费观看| 国产高清视频免费| 久久99青青久久99久久| 99久久精品国产国产毛片| 毛片的网站| 亚飞与亚基在线观看| 日日日夜夜操| 国产视频在线免费观看| 免费国产在线视频| 精品国产亚一区二区三区| 天天色色色| 精品国产亚洲一区二区三区| 欧美激情一区二区三区在线播放| 欧美激情一区二区三区中文字幕| 久久99这里只有精品国产| 青青青草影院| 亚洲天堂一区二区三区四区| 四虎影视精品永久免费网站| 成人免费一级纶理片| 国产不卡在线播放| 国产视频一区二区在线播放| 欧美a级片视频| 久久成人性色生活片| 免费毛片播放| 美女免费毛片| 成人免费观看网欧美片| 成人免费观看男女羞羞视频| 亚洲 欧美 91| 色综合久久天天综合| 91麻豆精品国产高清在线| 日韩免费在线观看视频| 沈樵在线观看福利| 99久久精品费精品国产一区二区| 国产伦精品一区二区三区无广告| 成人影院久久久久久影院| 精品国产香蕉在线播出 | 精品国产亚一区二区三区| 国产高清在线精品一区二区| 精品国产香蕉在线播出| 精品国产亚洲人成在线| 欧美大片a一级毛片视频| 精品视频在线观看免费| 日本免费看视频| 国产激情视频在线观看| 亚欧成人乱码一区二区| 一本伊大人香蕉高清在线观看| 国产成a人片在线观看视频| 99热精品在线| 色综合久久天天综线观看| 欧美激情一区二区三区中文字幕| 欧美a级大片| 国产麻豆精品| 青青久久精品国产免费看| 国产国语对白一级毛片| 国产伦理精品| 久久国产精品自线拍免费|