昨日是“世界睡眠日”,日前,某移動社交平臺發布《中國網民熬夜報告》。報告顯示,福建網民有44.6%在0點到3點仍在熬夜,而公關、媒體和游戲三個行業人員則是熬夜重點人群。
福建“夜貓族”比例
排全國第四
數據顯示,在熬夜族的行業分布上,公關、媒體和游戲行業人員比例較高,其中公關行業人員以51.6%的熬夜率位居第一,媒體人員以49.7%的比例位居第二,排名第三的是游戲行業,熬夜率占47.7%。而從年齡分布來看,目前00后已超越90后,成為熬夜最為嚴重的人群,他們中45.7%是“夜貓子”,而90后中熬夜族比例占40.9%,60后中有39.9%是熬夜族。
從地區來看,0點到3點仍未睡的人大多分布在南方,海南尤其多,占該省網友的57.1%,而福建則有44.6%的網友習慣性熬夜,在全國的“夜貓族”排行榜中位列第4。
醫生:長期熬夜有害健康
“熬夜肯定對身體不好。”福建中醫藥大學附屬人民醫院腦病科主任醫師陳甦表示,長期熬夜的人,睡眠時間紊亂,因此導致身體機能混亂,“晚上睡不著,白天很疲倦,躺下又睡不著”,久而久之就會出現失眠的癥狀。“一個成年人的睡眠時間,應該維持在6~8個小時。”陳甦說。
陳甦介紹,他每天都會接診很多失眠患者,女性患有失眠的較多,尤其是更年期婦女;老人患有失眠的也較多。失眠有各種表現,有的是入睡困難,有的是早醒,睡不安穩和多夢也屬于睡眠障礙。導致睡眠障礙的因素非常多,比如疾病、心情、性格、環境、藥物、不良習慣等。
此外,隨著社會發展和生活節奏加快,升學、就業、婚姻、家庭等各方面的壓力接踵而至,許多人精神常處于高度緊張狀態,再施加壓力就很可能引起憂慮、緊張、激動、思慮過度而失眠;失眠又可導致焦慮、抑郁、強迫癥、神經官能癥等神經精神疾病的發生。(記者 任思言)