提升男女性趣一日食譜
早餐：腌豬肉、雞蛋和干酪三明治。可以提供豐富的鋅和煙酸。鋅是保持性感魅力必需的物質(zhì)。煙酸有助于誘發(fā)性高潮。撒點(diǎn)肉桂，能令情緒高漲，更易意識到性暗號。
上午加餐：芹菜花生醬沙拉，葡萄干及蔓越莓汁。富含有益性能力的 雄甾酮、精氨酸，并大幅降低尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。午餐：全麥面包、牛排、大馬哈魚和低脂乳酪。能增加多巴胺水平，提高性欲和增強(qiáng)性感受。
晚餐：瘦肉或雞蛋、沙丁魚，深綠色葉菜類蔬菜、巧克力甜點(diǎn)。晚餐富含鐵，讓人愉悅且性欲高漲。
3大營養(yǎng)素釋放你的性感魔力
蛋白質(zhì)：可以穩(wěn)定地向身體提供能量，使體能發(fā)揮到最大極限。
維生素B：又稱抗壓力維生素，能把糖轉(zhuǎn)化成能量。如果攝取量不足，會(huì)引起煩燥、疲倦，性欲低落。
維生素C：性欲產(chǎn)生時(shí)腦下垂充滿維生素C，性交后則消失殆盡。
常吃素食可能影響他的性欲
研究表明，常吃素食，不能攝入足夠的蛋白質(zhì)，會(huì)有降低睪丸激素的危險(xiǎn)，而因此降低性功能。而且，素食者攝入的多為性抑制食品，例如以糖、奶制品或雞蛋代替動(dòng)物脂肪，而精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致性功能或生育功能失調(diào)。
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