中醫食補護發6種食物

來源:家庭醫生在線 2013-04-02 11:46 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　補腎食物并非適合所有脫發者

　　一提到吃什么能養發，許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補腎作用的食物。

　　引起脫發的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補腎食物并非適合所有脫發者。

　　1.肝腎陰虛者，頭發成片脫落，發質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

　　2.而對于氣血兩虛者，常會出現頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等癥狀。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

　　3.對于以頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。

　　藥補不如食補

　　從現代營養學的觀點看，下面就介紹從中醫理論角度挖掘出的讓干枯秀發驚天變的6種食補方案。

　　1、大麥又名飯麥牟麥糯麥等。性味甘，微寒。含有蛋白質脂肪糖類鈣磷鐵維生素B維生素B纖維素等。功效為清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養顏烏發等。其營養豐富，易于消化，常食能使人體健美，還可烏發美發。《食療本草》載：“大麥久食之頭發不白。”

　　2、芝麻有黑白之分，藥用以黑芝麻為佳。黑芝麻性味甘平，是滋養強壯食品，有補益肝腎填補精髓養血益氣之功效。故能烏須黑發，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容健美強身益壽等多種功效的保健食品。

　　3、黑大豆性味甘，平。含有優質植物蛋白脂肪酸糖類胡蘿卜素維生素B族葉酸煙酸大豆黃酮甙異黃酮甙類物質。具有補腎益精活血澤膚美發護發等功效。黑豆中含有的黃酮類物質染料木甙有雌激素樣作用，經常食用可烏發美發，使頭發富有光澤和彈性。

　　4、芡實又名雞頭米雁頭米水雞頭等。其味甘澀，性平。含有維生素C維生素B族鐵鈣蛋白質淀粉脂肪等。具有益腎固精健脾理胃美顏美發功效。《滇南本草》中說：“益腎臟而固精，久服黑發可明目。”

　　5、蓮須又名蓮發須蓮蕊須。其味甘澀，性平。含有異槲皮甙木犀草素葡萄糖甙槲皮素及多種維生素。具有清心通腎烏發固精等功效。《木草綱目》說它有“清心通腎，固精氣，烏須發”之功效。

　　6、核桃仁性味辛，溫。含有蛋白質脂肪糖類維生素B族維生素C維生素E鋅鐵鈣鎂等，其中鋅的含量比較高。具有補氣益血滋腎固精養顏烏發等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載：“食之令人肥健，潤肌膚，烏須發，固精氣。”

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 全運會｜擊劍收官：上海男重團體奪金福建女花團體衛冕2025-11-21

鄧超為兒子等等慶祝14歲生日配文：兄弟愛你2025-11-12

小米澎湃OS 3第三批正式版推送：支持14款機型2025-11-13

頻道推薦: 天問一號“驚鴻一瞥”！神秘阿特拉斯彗星特2025-11-06

2025年11月24日油價調整最新消息：92號95號

“踐行回信精神感恩奮進‘十五五’”福建

學習規劃建議每日問答丨如何理解“十五五”

新聞推薦: @所有人多項民生禮包加速落地快來查收三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？戴口罩、一米線疫情改變了哪些習慣？呼倫貝爾現幻日奇觀彩虹光帶環繞太陽

精彩視頻: 一個產業共富一方 | 洛江永安：蝴蝶蘭“飛”入小山村，帶來“花”樣新生活(視頻)

第三屆海峽兩岸清水祖師文化交流活動在泉州安溪啟動（視頻）

醫解百科丨立冬進補不是大補特補（視頻）

世遺泉州｜名居·石獅楊家大樓（視頻）

專題推薦: 關注泉城養老服務打造幸福老年生活

閩南網推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現泉州在補齊養老事業短板，提升養老服

新征程，再出發——聚焦2021年全國兩會
 2020福建高考招錄

48小時點擊排行榜: 首屆留學報國論壇在榕舉行周祖翼會見湯加國王圖普六世結的是科技成果，更是產業碩果 26金21銀17銅本屆全運會福建省代表團創福建省政協召開黨組（擴大）會議福建省人大常委會黨組及機關黨組傳達學習四中全會精神在基層丨環境提升福嶺有福全省黨校（行政學院）工作會議召開

欧美亚洲日韩熟女_亚洲国产老鸭窝一区二区三区,免费_久久亚洲国产精品_欧美特级淫片免费看