厭班導致工作效率低應(yīng)該如何克服

來源:家庭醫(yī)生在線 2013-06-17 09:23 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

“厭班”導致一時的工作效率低下，并不是罪無可恕的事，長此以往才會屢屢被失敗感包圍，產(chǎn)生身心不適甚至自我厭棄。因而我們不妨放松點，做個深呼吸，告訴自己問題遠不如想象中嚴重。正視工作的重壓會令人厭煩、允許自己有“厭班癥”，就能正視罷工和玩耍是應(yīng)有的權(quán)利，特別是當厭班情緒爆發(fā)時。這就好比一直被繃緊的彈簧，需要放松才能重新恢復活力。但還是那句話，玩耍，也得選對時機。同時，我們還可以試試做這些有益身心的事：

　　1、思考。

　　想想為什么而工作，為了實現(xiàn)個人價值？那么就得審視目前的工作是否使人感覺有趣，是否是自己所擅長，是否有足夠的耐性去積累經(jīng)驗。如僅為了找個工作能養(yǎng)活自己，那厭班則說明不能妥協(xié)的事情太多，得好好想清楚自己最想要的到底是什么。

　　2、規(guī)劃。

　　如果感覺工作量太大，先別著急開工，拿出白紙把要做的逐條寫下，按迫切程度進行先后排列，然后從第一個做起。并對自己許諾，做完這些后給自己放個假。

　　3、溝通。

　　得不到上司的贊許，多半是工作方向出了問題，及時的溝通比一個人想破頭好得多。和同事多聊天，哪怕是與工作無關(guān)的八卦，當人際關(guān)系更親密后，我們才會對人對事產(chǎn)生需要與被需要的歸屬感。

　　4、審視。

　　在工作中，自己最容易因為哪些事不開心？寫下來，再得出在這些事上要如何才會令自己開心的結(jié)論。放心，結(jié)論大部分都是荒謬的，但這會令人豁然開朗地會心一笑。

　　5、放松。

　　盡量在工作時間內(nèi)完成工作，休息時間就徹底放空。縱容自己通宵K歌、睡個昏天暗地、看本勵志書、請朋友吃飯一吐心中不快……總之一切喜歡的自寵方式。

　　6、控制。

　　不對厭班情緒放任自流，除了非常私人化地審視工作、調(diào)整心態(tài)外，還得注意不把壞情緒帶給他人，特別是重要家人。時刻謹記，永遠無條件支持我們的，只有家人。

相關(guān)閱讀:

新聞娛樂福建泉州漳州廈門

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

2025年11月西安限行最新通知：每天幾點到幾點+限什么
2025-11-05 17:14
檢察機關(guān)依法分別對韓非、楊易、吳丹、靳武決定逮捕
2025-11-05 16:25
吉林高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)管委會原副主任曹文君嚴重違紀
2025-11-05 16:24
國臺辦：正告民進黨當局任何“倚外謀獨”都是癡心妄想
2025-11-05 11:53
國務(wù)院臺辦：“臺獨”是分裂國家、背叛民族的犯罪行為
2025-11-05 11:53
最高檢：今年前三季度共起訴危害食品安全犯罪7316人
2025-11-05 10:59
美政府“停擺”時長紀錄即將刷新
2025-11-05 10:55

猜你喜歡:: 陳奕迅擔任REDMI聲學大使2025-10-21

CR450動車組樣車跑出453公里時速2025-10-22

人民日報社論：奮力開創(chuàng)中國式現(xiàn)代化建設(shè)新局面2025-10-24

評論(厭班導致工作效率低應(yīng)該如何克服) 已有0條評論: 您需要登錄后才可以評論，登錄| 注冊

來說兩句吧.......

登錄 | 注冊

匿名發(fā)表

熱門評論:

欧美亚洲日韩熟女_亚洲国产老鸭窝一区二区三区,免费_久久亚洲国产精品_欧美特级淫片免费看

厭班導致工作效率低應(yīng)該如何克服