山田優美體秘訣keep住瘦婚前減肥過度

來源:閩南網 2013-01-20 19:04 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　1月7日，據網友“日劇吧唇哥”微博爆料，美國當地時間1月5日，30歲的日本當紅男星小栗旬和28歲的模特女友山田優在夏威夷拉奈島舉行了結婚披露宴，并曝光了兩人的甜蜜婚照。據悉，二人的婚禮由知名主持人笑福亭鶴瓶與木梨憲武擔任主持，小栗旬的圈內好友山田孝之、小出惠介、井上真央等，山田優的好友西山茉希、弟弟山田親太郎等80多名親友出席了婚禮。小栗旬與山田優2012年3月對外公開入籍完婚，但二人一直沒有正式舉行結婚儀式，此次邀請圈內好友及親朋在夏威夷完成婚宴，將結婚儀式補足。

　　山田優（YamadaYu）身高170cm，重49kg，由女模特轉型演員，在戲劇，電影，歌唱，廣告各個領域嶄露頭角，正邁向全方位藝人之路。在普通人看來已經實在是太瘦了，但可能因為骨架大的緣故，她看起來并沒有過于高壯，反而還在婚禮前期被認為太瘦，穿不上婚紗。因此，被周圍的人說希望能再胖一點。擔當山田優身形鍛煉的教練樫木裕実在官方博客說出這一事情。

秘訣1：用餐配普洱茶

　　解脂兼助消化普洱茶燃脂在日本已流行多年，從明星到庶民百姓都為之瘋狂。山田優就是對此奉行不諱的普洱茶超級粉絲。吃飯時間，她總不忘喝1杯行分解作用的普洱茶來幫助代謝。普洱茶富含礦物質及維生素等成分，可以溶解脂肪，促進消化，達到的效果。常吃油膩食物的美眉不妨試試看山田優常喝的普洱茶減肥喔！

秘訣2：自制沖繩輕食雜糧豆腐減肥法

　　山田優從她上高中的時候開始，就喜歡看美食雜志，而且她也喜歡自己下廚房做美味食物。她為了保持美麗的身材，對飲食很講究，常吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、納豆，還有豆腐等。這些食物熱量低，而且營養豐富，既能為身體補充營養，吃多了又不用擔心攝入過多的熱量。

秘訣3：吃多少動多少講究運動方法

　　對于喜歡美食的山田優來說，當然有時候也會抵擋不住美食的誘惑，山田優如果有一餐吃太多了，就會花更多的時間去運動，這樣可以保證所攝入的熱量能夠消耗掉。她每日都會做伸展運動，既能讓緊繃的身體肌肉得到放松，還能夠消除身上的贅肉。

秘訣4：泡半身浴燃脂法

　　和大部分的櫻花妹一樣，山田優也認為洗半身浴是維持苗條不可少的絕技。特別的是，入浴前，山田優還會先做簡單的皮拉提斯暖身。山田優每天都會泡半身浴1個小時，38-40度的水溫能夠促進血液循環，讓身體徹底的出汗，提高新陳代謝，將身體的毒素排出來，這樣不僅能夠瘦身，還能舒緩1天壓力，促進排毒和美化肌膚。泡浴后，會擦上保濕乳液，同時睡前不忘喝一杯花茶。