遠離“電腦頸”需以動治痛

來源:新民晚報 2012-04-16 14:41 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　每天長時間面對電腦工作而引起“電腦頸”，相信對上班族來說不會陌生，人們經常抱怨頭頸部酸痛、板滯感，并伴有頭痛、失眠。長此以往會發展為頸椎病。

　　臨床發現，頸椎病還與其他疾病的發生、發展有關，如高血壓、失眠、中風等。頸椎附近有豐富的神經、血管，如果頸椎病比較嚴重，就可能累及周圍的神經、血管，從而引起血壓的升高，有些高血壓病人從治療頸椎病入手，往往事半功倍。頸椎附近還有交感神經叢與副交感神經叢，一旦頸椎發生病變激惹上述神經叢后，神經叢就會處于興奮狀態，即使在夜晚也處于興奮狀態，從而產生失眠的癥狀。即便能夠入睡的，也容易被驚醒，醒后便難以入睡。有關資料顯示，國內有80%的中風病人都伴有頸椎病。由于頸椎骨刺壓迫到椎動脈，會導致椎-基底動脈系統血流量減少，向大腦供血的能力下降，所以誘發中風的幾率會大大增加。

　　治療頸椎病以推拿手法為主，結合理療方法，通常有三大類推拿手法，即松解類、傳統矯正類、脊柱短杠桿微調手法。通過推拿頸椎入手，可有助于控制血壓、改善失眠、降低中風發生的風險。

　　針對“電腦頸”的成因，我們在生活中可以采取一些預防措施：從事電腦操作的白領，每半小時應該站起來活動1-2分鐘，加速血液循環，確保身體的經絡暢通；生活中注意保暖，防止頸椎受寒，冬天出門時戴上圍巾，在空調間里不要對著空調吹；走路時挺胸抬頭，睡覺時則選擇硬板床和低枕頭。此外，避免一些不良習慣，如靠在沙發上看電視，學習或者伏案工作時含胸弓背等。