摘要：老一輩對坐月子有諸多講究，但年輕一代就不以為然。其實，有些講究是有道理的，只要老一輩操作起來不科學而已。我們來看看老一輩常說的坐月子“五大忌”到底該怎樣合理操作。

　　我國民間普遍流傳著婦女產后坐月子的風俗習慣，忌諱的東西也不少，老一輩把它們當做金科玉律，年輕一代卻不以為然。我們不妨就一些傳統的月子禁忌做個客觀的剖析。

　　老一輩常說產婦月子里“忌吹風”、“忌沐浴”、“忌活動”、“忌生冷”、“忌食物”，而時下不少年輕人，特別是城里的年青一代，卻把月子里的這些習俗看成是完全沒有科學根據的陳規陋習而一棒子打死。其實，某些部分還是有一定道理的，只是老一輩人操作起來不夠科學而已。

　　先說忌吹風。

　　在不少地方，不論天氣如何炎熱，產婦在月子里都要穿著長袖衣、長褲，緊戴帽子或圍巾裹頭，甚至怕漏邊風，把袖口和褲口都束起來，終日呆在門窗緊閉的居室里。這是怕產婦抵抗力低，易受風寒而感冒，出發點是好的。但這樣做的結果往往適得其反，居室內的空氣因不能流通而變污濁，氣味難忍。特別在夏天，產婦體內的熱量不能散發，使體溫升高，很容易會因此而中暑，出現高燒、抽搐、昏迷，甚至危及生命。

　　正確的做法是：產婦的居室一定要清潔舒適，保持空氣清新。冬天要定時打開窗戶通風換氣；夏天更要打開窗戶，以利通風。但應避免強對流風直吹或室內溫度忽高忽低，如溫差變化太大，會使產婦易患感冒。

　　二說忌沐浴。

　　很多地方嚴禁坐月子的婦女洗澡、洗頭甚至刷牙，認為這會導致日后年紀大時周身酸痛或出現這樣那樣的毛病。其實這是毫無科學道理的。產后皮膚排泄功能旺盛，出汗較多，陰道又有惡露排出，污染外陰，如不講究衛生，及時清潔，很容易造成細菌感染。經常洗澡，可保證汗液排出通暢，有利于體內有害代謝產物的清除，預防感染；有利于消除分娩導致的疲勞，促進體力的恢復。應根據產婦的具體情況，選擇擦浴或淋浴。

　　正確的做法是：產婦如果是剖腹產、產后身體過于虛弱、發熱或患有其他疾病，傷口尚未愈合時，可用溫水擦浴。如出汗較多，或是在夏天，應勤擦身、勤更衣。待傷口愈合、身體各方面恢復正常時，可改為淋浴。西方國家主張經陰道正常分娩的產婦在產后24小時便可開始淋浴。洗澡時，水溫要適宜，夏天水溫略高于體溫便可，而冬天則應更高些，以免著涼。冬天洗澡時室溫最好能調至36～38攝氏度為宜。頭發應勤梳洗，每天都應刷牙和用溫水漱口，保持口腔清潔。要注意的是：整個產褥期都忌盆浴，因為分娩時子宮、陰道、會陰等處有創傷，盆浴易致污水感染創面，或流入陰道內引起子宮及盆腔的感染。

　　三說忌活動。

　　有些地方的風俗強調產婦在月子里要絕對靜臥，無論吃、喝、拉、撒均在床上進行，認為這樣才能保證身體的復原。雖然強調產后要好好休息，但鼓勵產婦早期下床活動很重要。早期下床活動，有利于子宮的復原和惡露的排出；促進血液循環，減少盆腔及下肢血栓形成的機會；促進腸蠕動，增強胃腸的消化功能和減少便秘的發生；促進腹壁、骨盆底肌肉和韌帶張力的恢復等。

　　正常分娩，如會陰部無傷口者，一般產后6～8小時可坐起來，12小時后即可自己去廁所大小便，48小時后可做室內輕微活動。有會陰傷口或剖腹產者可推遲至第二天坐起來稍微活動，待傷口不痛或拆線后逐漸加大運動量。

　　這里所說的早期下床活動，是指經常性的床邊較輕微的活動，而非重體力勞動。一般產后至少一個半月內不宜做挑擔或抬重物等重體力勞動，否則易導致子宮脫垂、陰道壁膨出、尿失禁等后遺癥。而下床活動時間的長短，也要根據產婦的具體情況而定，一定要量力而行，對體質較差或難產者不可勉強。

　　四說忌食物。

　　坐月子時，產婦的飲食很有講究。不同地區風俗不同，忌諱的食物亦不盡相同。譬如有些地方有不能吃水果、青菜或某些肉類等說法。這種做法易導致母嬰營養不均衡甚至貧血。

　　產后母親不僅需要恢復自身的健康，還要哺育嬰兒，因此，產后的飲食不但要注意有營養，而且要注意科學的搭配和安排。通常在產后1～2天內，由于產婦的消化能力較弱，應給予一些牛奶、豆漿、稀飯等清淡的流質或半流質食物。以后根據產婦的食欲和消化能力逐漸增加有營養、易消化的食物，為了保證母嬰的健康，應選擇新鮮、高蛋白、高熱量、高維生素的食物，如肉、奶、蛋、魚、豆制品等，還應吃些新鮮的水果和青菜。除了刺激性如辛辣和油膩的食物、難消化的食物、不新鮮的食物不能吃，或者產婦本身有其他疾病或消化功能不好外，一般不需要忌口。

　　五說忌房事。

　　對于產后身體能順利康復者，產后兩個月可以恢復性生活。剖腹產者應適當再延遲。因為產后女性生殖器官的復原通常需要8周的時間，在此之前行房事，極易造成感染或出血。

　　妊娠和分娩對婦女來說是一個巨大的體力消耗過程。當嬰兒娩出后，母體比較虛弱，免疫力降低，一方面要好好調養，使身體能早日康復；另一方面，要盡可能減少與病原菌接觸的機會，以免感染疾病。因此，科學地安排好“坐月子”的生活，對產婦和嬰兒的健康事關重要。