高考第二天,放下昨日,輕裝上陣。每個走到今天的你,都是英雄。今日全力以赴明日好好慶祝,堅持到底,不留遺憾,愿你們圓夢今夏,加油,少年!
高考第二天考哪幾科
在傳統高考地區,高考考兩天結束:第1天考語文和數學,第2天考外語和理科綜合或文科綜合。
在新高考地區,高考考三天結束:第1天考語文、數學,第2天考外語和歷史和物理這兩門必考科目當中的一科,第3天考兩科即政治、地理、生物、化學4門當中的兩門科目,
個別地區高考考四天(浙江、山東、北京和海南)。
高考第二天怎么放松?
考完一科,忘一科
前兩科不管考好還是沒有考好,都難免會給考生的心理帶來不同程度的影響。
所以走出考場后,要遵循“考完一門扔一門”的原則,不要過多去想剛才的考試,不要互相詢問自己沒有把握的題目,這樣容易影響第二天的考試。
要學會調節情緒,將自己的心情調整到最佳狀態。
實在情緒緊張時,可以聽聽輕音樂,哼哼小調,或擴擴胸,轉動幾下脖子。也可以選擇看一些第二天考試的資料內容,最好選擇已經掌握的知識內容,建立自信心。當然,如果已經看不進去,不要勉強,更不要因此產生自責情緒。
適度的焦慮不要怕,也許會產生動力
心理學研究表明,焦慮并不一定都是負面的,它說明你對自己有期望,很看重高考,而適度的焦慮會讓人產生動力,所以考生最佳的考試狀態是帶著適度的焦慮去考試。
但是當你過于焦慮時,要用深呼吸法+心理暗示法,在心里暗示自己:“我會調整好情緒,我現在就很平靜,我已經放松下來了。”
之后的考試:不到最后一秒不停筆
高考萬眾矚目,有些考生可能會因此緊張,也有些考生因為前面的考試不理想而沮喪,還有一部分考生會想著自己馬上就要徹底解放了,向往著美好的大學生活,有可能在最后一科考試中走神。
因此,在最后一科考試時,一定要淡定從容,堅持到最后一分鐘,切忌好勝心理,要恪守“不到最后一分鐘絕不停筆”的良訓。