世界睡眠日是幾月幾日？2023世界睡眠日主題是什么？一天到底需要睡幾個小時
3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“良好睡眠，健康之源”。
看完這集電視劇就睡，
再打一局游戲就睡，
再刷幾個短視頻就睡。
終于放下手機，關燈睡覺了……
結果翻來覆去睡不著，
半夜醒來再也睡不著，
為什么明明睡著了，睡眠質量卻不高……
如何才能擁有一個好睡眠？
想知道答案的你，請往下看！
作者：重慶醫科大學附屬第一醫院精神科 陳建梅 翟健
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