出國留學面臨哪些壓力如何排解壓力利用多方資源疏導

來源:人民日報海外版 2017-12-21 10:13 http://www.xbkwei.com/

　　出國學習伊始，學業壓力便與學子如影隨形。出國留學，學子在語言、文化等方面存在短板，國外學校的學習方式也與國內學校有著較大不同。很多學生雖然在國內很優秀，學習成績很好，但在國外并不一定能取得同樣的成績。這些反差很容易讓對自己學業成績要求很高的中國留學生產生較大壓力。

　　就讀于美國康奈爾大學酒店管理專業的張悅芊（左）積極參加校內外的活動。圖為她在學院校友會活動上的留影。

　　個人經濟承受壓力和未來就業壓力也是讓留學生倍感焦慮的原因。在澳大利亞讀碩士的劉超（化名）說：“我留學的兩年里各種開銷加起來至少有70萬元，這些都是父母的辛苦錢，而我畢業之后，不知道多久才能把這些錢賺回來。”有這種焦慮的，劉超并非個例，受訪的多名留學生均對未來就業存在焦慮。其中，為了提升自我價值，進而得到更好的就業機會的碩士群體，其所承受的就業壓力最大。

　　年齡也會成為壓力的另一個來源。目前在美國一所知名高校攻讀計算機博士學位的陳飛（化名）就此談道：“在美國讀博士的壓力非常大，每天被數據和論文纏身，經常會懷疑自己做出的出國讀博士的選擇是否正確。加上年齡也不小了，成家立業的問題也常常困擾著我，在遇到學術瓶頸時，這種焦慮更甚。”

　　在國外學習，自己支配的時間較多，生活也大多獨立。這讓一些自控能力較差的學生很難把握好學習和生活的節奏，進而更加焦灼。

　　從高中起就在美國讀書，至今已經在國外留學8年的鄭凡（化名）說：“來國外這么多年，壓力大的時候太多了。但是，我逐漸意識到，使自己強大起來是最好的解決辦法。”她笑了笑，說：“就這樣，我練就了現在很強的抗壓能力。”

　　心理壓力在留學群體中非常普遍。雖然少有留學生提到自己或者周圍人存在嚴重的心理疾病，但是長期積累焦慮情緒，若不加以有效化解，就有可能轉變為心理疾病。