甚或中有很多人對各式各樣的飲料毫無抵抗力，甚至還有些人甚至把它當做水來喝。事實上經常喝飲料會帶來不可忽視的健康隱患，特別是小孩經常喝飲料還會影響生長發育，來看看經常喝飲料有什么危害呢？

　　16歲高中生把飲料當水喝3年血糖"爆表"得糖尿病

　　近日，16歲的小冰患上糖尿病，血糖是上限值5倍還多，原來小冰一直把家里食雜店的飲料當水喝。一般空腹血糖正常值上限是7毫摩每升，而血檢結果顯示，小冰的空腹血糖值，是上限值的5倍還多。小冰的血糖已經“爆表”了。目前小冰每天需注射4針胰島素。醫生：飲料當水喝、高熱量食物都會誘發糖尿病。

　　醫生經過詢問得知，小冰家里三年前開始經營食雜店，從那時起，小冰就一直拿店里的飲料當水喝，幾乎不喝白開水，最近這兩個月，小冰總覺得口渴，體重也下降了10公斤。醫生表示，這些都是典型的糖尿病癥狀。

　　醫生還解釋到：““血糖確實特別特別高，還在38.7mmol/L；第二個就是患者尿酮體有3個加號，也就是他已經發生了糖尿病的急性并發癥，糖尿病酮癥酸中毒，所以咱認為是個急癥，立馬收治入院治療。

　　如何預防糖尿病

　　1、飲食的搭配非常重要，在家中一定要選用最有營養的搭配，如果外吃吃飯，要選擇一些新鮮的食品以及少油煮食的綠色飯店。盡量不要喝一些汽水以及甜品。

　　2、選擇有機食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纖、低飽和脂肪、無轉化脂肪、低精煉碳水化合物和全谷物。

　　3、適當的鍛煉可以有效的預防糖尿病，改善身體對胰島素分泌的敏感性，增加血液運行和供應胰島素給肌肉組織。提高膽固醇水平，降低心臟病的風險。專家建議肥胖兒童每天應進行1小時左右的中等強度鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車、爬樓梯等。運動方式應與生活實際結合，方式越多越好，需要注意的是，運動時間應至少在40分鐘，才能有效消耗脂肪。

　　4、睡眠不足也是催生“小胖墩”的因素之一。專家建議，青少年兒童應確保每天8小時睡眠，同時應在晚上10時左右入睡，養成規律的睡眠習慣。

　　5、離化學污染，適量使用電腦等都能減少兒童患糖尿病的幾率。一旦有身體突然發胖、肥胖人士體重突然減少或者出現口渴、多飲、多尿、皮膚色素沉著等癥狀，就要及時到醫院進行血糖檢查。

　　6、定期去正規的醫院接受檢查，是早期發現青少年人群中糖尿病的重要手段。進行一些血糖的檢測，除查空腹血糖外，還應同時檢測餐后兩小時血糖，并對伴有代謝異常者及早進行干預治療，以防止兒童及青少年糖尿病的發生、發展。

　　經常喝飲料有什么危害

　　1、給腎臟造成傷害

　　飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。

　　2、給腸胃帶來傷害

　　當人喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。

　　3、給牙齒造成傷害

　　飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現酸疼等癥狀，還會引發牙髓疾病。

　　4、影響營養物質的攝取

　　市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體后會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長此以往，會影響各種營養物質的正常攝取。

　　5、飲料并不能解渴

　　飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，盡管這些食品添加劑有較嚴格的標準，但進入人體后還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺。

　　6、增加患糖尿病的風險

　　一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

　　7、容易導致兒童肥胖

　　碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當于增加脂肪4.1公斤。