走路運動可增強免疫緩解壓力
隨著人們健康意識增強，我們時常在廣場、公園看到人們在跳舞、運動。有項新聞報道，進行簡單的有氧走路運動有助于舒緩下背痛不適，其效果可與肌力訓練、復健治療相媲美。
以色列研究人員發現，如果每周走路兩三次，一次走路20到40分鐘，就能舒緩下背痛不適。以色列臺拉維夫大學醫學院的研究人員招募了52名下背痛患者參與研究計劃，研究人員問卷方式詢問他們的疼痛程度、行動能力好壞，以及肌肉、走路耐力其中，有一半的患者接受臨床肌肉訓練計劃，每周做兩三次復健肌力訓練運動，持續6周。另外一半患者則進行有氧走路運動，一星期走兩三次，剛開始先走20分鐘，然后逐漸增加到40分鐘。
研究結果顯示，無論是接受復健肌力訓練，還是進行走路運動，兩組成員下背痛都獲得了明顯改善。這說明進行有規律的走路運動與復健治療同樣有效。
研究人員表示，當人在走路的時候，腹部、背部肌肉都需要用力、運動，運動量與復健療程進行的肌力訓練所差無幾。如果是接受復健肌肉訓練計劃，多半需要使用很多特殊設備，且要在醫師、復健師監督下才能進行。但走路就比較簡單，自己一個人也能走路健身。
專家指出，走路是一項低沖擊運動，規律地進行走路運動，不僅可減少疼痛、酸痛發生的機率，還可以降血壓、提升腦力、增強免疫功能，對緩解壓力也很有幫助。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 四川天府新區黨工委委員、管委會副主任刁義接受紀律審
2025-11-14 16:16 - 2026年法定節假日一覽表 2026年三倍工資時間日歷表
2025-11-14 15:35 - 中方呼吁加大對近東救濟工程處的支持力度
2025-11-14 15:33 - 天津任免一批干部
2025-11-14 15:33 - 巴基斯坦總統簽署批準第27次憲法修正案
2025-11-14 15:33 - 美防長：美軍在西半球啟動“南方之矛”行動
2025-11-14 15:33 - 醫院回應爸爸買豬肉記號筆給娃蓋章：不建議使用
2025-11-14 15:33
- 四川天府新區黨工委委員、管委會副主任刁義接受紀律審
- 猜你喜歡:
-
西班牙實施全國家禽圈養措施遏制禽流感蔓延2025-11-14我國著名古陶瓷研究專家耿寶昌逝世 享年103歲2025-11-11中方呼吁加大對近東救濟工程處的支持力度2025-11-14
-
評論(走路運動可增強免疫緩解壓力)已有0條評論
日本在线www| 国产成人啪精品视频免费软件| 毛片高清| 一a一级片| 国产伦精品一区二区三区在线观看 | 一级毛片看真人在线视频| 免费国产在线视频| 好男人天堂网 久久精品国产这里是免费 国产精品成人一区二区 男人天堂网2021 男人的天堂在线观看 丁香六月综合激情 | 九九九网站| 日日爽天天| 日韩字幕在线| 国产极品精频在线观看| 国产伦久视频免费观看 视频| 国产精品免费久久| 欧美大片aaaa一级毛片| 免费的黄色小视频| 成人影院一区二区三区| 国产极品精频在线观看| 午夜精品国产自在现线拍| 成人免费观看网欧美片| 国产伦精品一区三区视频| 国产韩国精品一区二区三区| 国产麻豆精品hdvideoss| 欧美国产日韩在线| 久久久久久久男人的天堂| 日本免费乱人伦在线观看 | 国产一区免费观看| 国产极品精频在线观看| 欧美爱色| 欧美国产日韩精品| 亚久久伊人精品青青草原2020| 精品国产一区二区三区久| 色综合久久久久综合体桃花网| 国产麻豆精品视频| 韩国毛片免费大片| 国产网站免费视频| 久久99中文字幕久久| 免费毛片播放| 黄色免费三级| 日本特黄特色aaa大片免费| 黄色免费三级| 天天色成人网| 成人免费观看视频| 午夜激情视频在线播放| 沈樵在线观看福利| 亚州视频一区二区| 国产精品自拍一区| 成人在免费观看视频国产| 美国一区二区三区| 99色吧| 久久99爰这里有精品国产| 91麻豆精品国产自产在线 | 韩国三级香港三级日本三级| 欧美a免费| 欧美a免费| 国产网站免费在线观看| 国产91精品一区| 欧美大片一区| 日韩中文字幕在线观看视频| 精品视频免费在线| 欧美激情一区二区三区视频 | 夜夜操网| 日韩中文字幕一区| 成人av在线播放| 青青青草视频在线观看| 韩国毛片 免费| 欧美激情一区二区三区视频 | 夜夜操网| 夜夜操网| 成人影视在线播放| 国产高清在线精品一区二区| 黄视频网站免费| 国产综合91天堂亚洲国产| 国产国语在线播放视频| 国产激情视频在线观看| 国产极品白嫩美女在线观看看| 国产一区免费观看| 日本免费乱人伦在线观看 | 午夜精品国产自在现线拍| 99久久精品国产片| 国产一区二区精品在线观看| 九九热精品免费观看| 99久久精品国产麻豆| 九九免费高清在线观看视频| 青青青草影院| 亚州视频一区二区| 一本高清在线| 日韩在线观看视频免费| 国产视频一区二区三区四区| 精品视频在线观看一区二区| 精品视频一区二区三区免费| 久久精品店| 天天色成人| 精品久久久久久中文| 欧美夜夜骑 青草视频在线观看完整版 久久精品99无色码中文字幕 欧美日韩一区二区在线观看视频 欧美中文字幕在线视频 www.99精品 香蕉视频久久 | 欧美激情一区二区三区视频 | 成人a大片在线观看| 国产福利免费视频| 精品国产三级a| 午夜久久网| 九九国产| 国产伦精品一区二区三区无广告| 精品在线观看一区| 精品视频在线观看视频免费视频 | 青青久久精品国产免费看| 欧美另类videosbestsex视频 | 国产麻豆精品免费密入口| 日本特黄特黄aaaaa大片| 精品美女| 九九久久99| 一级女性全黄久久生活片| 国产麻豆精品hdvideoss| 天天做日日爱| 国产精品自拍一区| 亚洲不卡一区二区三区在线| 日日爽天天| 久久久久久久男人的天堂| 久久成人亚洲| 99久久精品国产国产毛片 | 美女免费毛片| 毛片的网站| 99色吧| 高清一级淫片a级中文字幕 | 亚洲天堂一区二区三区四区| 香蕉视频久久| 午夜家庭影院| 青草国产在线观看| 国产一区二区精品久久| 国产不卡高清| 国产视频一区二区在线播放| 日韩在线观看免费| 国产一区免费在线观看| 国产激情视频在线观看| 九九精品久久久久久久久| 欧美激情伊人| 麻豆午夜视频| 午夜在线影院| 国产网站免费视频| 好男人天堂网 久久精品国产这里是免费 国产精品成人一区二区 男人天堂网2021 男人的天堂在线观看 丁香六月综合激情 | 欧美国产日韩久久久| 国产一区二区福利久久| 久久精品免视看国产成人2021| 国产网站免费在线观看| 麻豆网站在线看| 亚洲第一页色| 国产一区二区精品尤物| 天天色成人| 成人av在线播放| 青青青草影院| 午夜在线观看视频免费 成人| 成人免费高清视频| 久久精品欧美一区二区| 精品毛片视频| 国产韩国精品一区二区三区| 日本乱中文字幕系列| 亚洲精品影院久久久久久| 麻豆网站在线免费观看| 精品视频在线观看免费 | 日韩中文字幕在线播放| 午夜欧美成人香蕉剧场| 香蕉视频久久| 精品视频免费看| 国产伦久视频免费观看视频| 成人免费一级毛片在线播放视频| 国产欧美精品午夜在线播放| 精品视频在线观看免费 | 精品国产亚洲人成在线| 麻豆网站在线免费观看| 久久国产精品自线拍免费| 国产成人欧美一区二区三区的| 日韩综合| 国产网站免费在线观看| 九九久久国产精品大片| 成人a大片高清在线观看| 久久国产精品只做精品| 久久久久久久久综合影视网| 深夜做爰性大片中文| 日本免费看视频| 久久精品成人一区二区三区| 在线观看导航| 可以免费看污视频的网站| 色综合久久手机在线| 日韩专区亚洲综合久久| 精品国产一区二区三区精东影业| 欧美一区二区三区在线观看| 亚欧成人毛片一区二区三区四区| 成人av在线播放| 国产高清视频免费观看| 色综合久久天天综线观看| 99久久精品国产免费| 天天做人人爱夜夜爽2020毛片| 精品国产亚洲人成在线| 青青青草视频在线观看| 国产视频在线免费观看| 午夜家庭影院| 久久国产精品只做精品| 日本伦理片网站| 午夜在线亚洲| 九九免费高清在线观看视频| 色综合久久天天综线观看|