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8個跳繩方法助你極速減肥瘦身

5月8日 18:43 來源：家庭醫生在線

　　跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動和養生之道。　　跳繩是種非常好的養生保健增強體質的運動? [全文]

常按三陰交有助美容養顏

5月8日 18:42 來源：南寧晚報

　　三陰交，位于小腿內側，足踝上方四個手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三陰交是足三陰交會處，肝經、脾經、腎經在此通過。在中醫穴位理論里，三陰交是婦 [全文]

5種鍛煉能給心理排毒

5月8日 18:40 來源：中國婦女報

　　練瑜伽，更自信?！短娲脱a充醫學雜志》一項研究發現，每周3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水平，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習10分 [全文]

憂郁時多吃點魚

5月7日 15:11 來源：人民網

　　人們在受到情緒困擾的時候常常都是通過物理方法來排解，殊不知食物也能幫助人改善情緒，而且在你身體感到不舒服的時候，先別急著吃藥，多吃一些簡單的食物也 [全文]

減肥從通便開始

5月7日 15:11 來源：新浪健康論壇

　　一、紫菜芝麻飯　　原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯　　做法：　　1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。　　2、將 [全文]

胃病須知6個飲食誤區

5月7日 15:11 來源：人民網

　　胃病，可以說是一種很常見的疾病，大家對它雖有一定的認識，但也存在不少誤區，尤其是飲食方面，有的人特別注意食物禁忌，一點也不碰酸辣食品；而有的人卻邊 [全文]

蜂蜜加白醋能減肥嗎

5月7日 15:10 來源：家庭醫生在線

　　網上的白醋加蜂蜜減肥法已經在瘋狂流傳，雖然說法大致一樣，但是，很多網友還是對于白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很了解。蜂蜜加白醋能減肥嗎？ ? [全文]

那些好吃又瘦身的蔬果大盤點

5月7日 15:08 來源：家庭醫生在線

　　專家提示，以下六種蔬果生吃可以瘦身！　　1、黃瓜　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學 [全文]

茶葉飯減肥美膚

5月7日 15:06 來源：新浪健康論壇

　　我們平常所吃的米飯，一般都是用清水煮成的。如果在煮飯時再加上一點兒配料，不但風味獨特別致，還會起到保健功效，有人將此稱之為保健飯。　　洋蔥飯 ? [全文]

常按三陰交可以幫助你美容養顏

5月7日 10:52 來源：新浪健康論壇

緩解疼痛的六大穴位

5月7日 10:51 來源：人民網

　　經之所過，病之所治。中醫發展這么多年，已從各大經絡通過的位置找出十個關鍵大穴，稱為十總穴，而這十總穴不僅簡單易記且療效明顯，常用的程度堪稱中醫的吃 [全文]

日常3招消滅小肚腩

5月7日 10:50 來源：新浪健康論壇

　　方法一：基本運動+練習減肚子動作　　造成你的肚子肥胖的元兇是誰？就是多余的脂肪和毒素，要想消滅這兩大敵人，最重要的就是促進新陳代謝，良好的新陳代? [全文]

跑30分鐘才可以減脂20克

5月7日 10:50 來源：家庭醫生在線

　　減肥方法眾多，運動減肥通常是首選?？墒呛芏郙M專門為減肥而做運動，甚至以一種急迫的心態強逼自己去運動，效果卻是不但不減肥，還有可能影響身體健康。小編 [全文]

睡前三個小習慣可以幫你年輕十五歲

5月7日 10:49 來源：人民網

　　當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難 [全文]

五招走路減肥法可以幫助你輕松減重

5月7日 10:48 來源：家庭醫生在線

　　走路也能減肥？yes！走路達到一定的強度，可起到減肥的效果。同理，如果采用快速走路的方法來配合，減肥會是事半功倍。走路減肥不受時間、空間的限制，而且 [全文]

單腳站不到6秒可能早衰嗎

5月7日 10:48 來源：家庭醫生在線

　　有資料統計，全世界人口中，70%的人處于亞健康狀態。女人在亞健康人群中占到相當多的比例。疲勞、困乏，時常這痛那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其 [全文]

塑形健身操為你帶來瘦身快感

5月7日 10:47 來源：新浪健康論壇

　　地球人都知道，想要更快的瘦身，做有氧運動是最好的運動之一，而大多數人則喜歡健美操的韻律和感覺，健身操就是健美操的一種，快來試試能給你帶來瘦身快感的 [全文]

跑步太多可能導致腎功能低下

5月7日 10:46 來源：新浪健康論壇

　　進入五月，為了減肥而努力的人比比皆是，不少人選擇通過跑步的方式來運動，但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進行跑步鍛煉，可能會給身體帶來 [全文]

哪款保健操護眼醒腦抗疲勞

5月7日 10:46 來源：家庭保健報

　　干擦面：兩手做掩面狀，五指并攏，由額頭向下拂面，反復做20～30次，具有醒腦、降壓、預防感冒等作用。　　輕叩齒：雙唇微閉，上下牙齒輕叩20次，然后兩腮 [全文]

6種愛愛姿勢幫助你瘦全身

5月7日 10:45 來源：新浪健康論壇

　　1、男上位　　超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背 [全文]

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