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3天至少瘦4斤靠譜減肥餐這樣吃

5月7日 10:45 來源：新浪健康論壇

　　每一個懶女人都會有著同樣的夢想，一覺睡醒自己就能擁有想要的身材。快速減肥方法是懶女人們不斷探討的話題。想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手，小編今 [全文]

白領每天1分鐘動作就能減肥

5月7日 10:44 來源：家庭醫生在線

　　白領減肥方法一：花粉減肥法　　這是流行于美國的一種減肥方法，服用花粉制劑不僅可以讓人恢復氣力，還能幫助人體輕松減重。　　Tips：花粉的果糖含量很 [全文]

10個減肥竅門讓不發胖

5月7日 10:43 來源：新浪健康論壇

　　下面是一些大家耳熟能詳的減肥竅門，說起來容易做起來難，但是只要能夠堅持這些健康的飲食和運動好習慣，這個夏天你一定不發胖。　　1、吃正確的食物　　? [全文]

游泳是夏季的最佳運動

5月7日 10:43 來源：新浪健康論壇

　　游泳是夏季最佳減肥運動。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，游泳30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，夏季在水中既清涼解暑又享瘦，一舉多得，還等什么 [全文]

爬樓梯減肥應該要循序漸進

5月7日 10:42 來源：京華時報

　　很多日常行為其實就是健身方式，例如爬樓梯。國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民表示，經常上樓梯不但能增強心肺功能，還能有效增強腰背肌肉和腿部肌 [全文]

更年期保持身材要訣

5月7日 10:41 來源：中國婦女報

　　“一般婦女在50歲左右進入更年期，易引起體型變肥、駝背、聳肩等體型‘發酵’，體重平均增長5公斤至30公斤。”對此，南京軍區福州總醫院第一附屬醫院健康管 [全文]

睡前按百會穴補腦治失眠

5月7日 10:32 來源：中國中醫藥報

　　百會穴在人體最高的位置，可見其對人的重要性。古人尊其為“天”之門戶，其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。百會穴與腦密切聯系，是調節大腦功能的要 [全文]

咀嚼有9大健康益處

5月7日 10:12 來源：新浪健康論壇

　　吃東西細嚼慢咽，利于消化，但咀嚼的好處遠不止于此。最近，日本健康網站介紹了咀嚼的9個好處。　　顯年輕。　　唾液里含有唾液腺激素，有促進皮膚細胞分 [全文]

5個時段輕松瘦身

5月7日 10:11 來源：新浪健康論壇

　　隨著工作強度的日益升高，白領們擁有的自由時間越來越少，那么有什么好的減肥方法讓愛美的女性來減肥呢？本篇文章就給白領們出出主意吧！　　有什么好的減? [全文]

上班族必備啞鈴減肥法

5月7日 10:11 來源：家庭醫生在線

　　OL忙于生計，忙于工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，后天生嘆。那么，一起來動動身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以擺脫惱人的虎 [全文]

運動補水須及時

5月7日 10:10 來源：舜網-當代健康報

　　在運動過程中難免會口干舌燥的，最難忍受的是運動之后不能立即喝水，那么，在健美訓練中應如何補水呢？　　補水的時機有人認為，訓練中飲水會增加心臟負擔 [全文]

七個心理假動作來告別壞情緒

5月7日 10:09 來源：新浪健康論壇

　　人的情緒是千變萬化，遇上挫折或者不如意的事情，會莫名失落沮喪。不過，常常維持壞情緒，內心就會被負面情緒包圍，對身心健康都沒有好處。　　1、強裝笑臉 [全文]

生活越好越易得癌么

5月7日 10:09 來源：天津網-每日新報

　　癌癥也叫惡性腫瘤，是全世界首要的死因之一。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田主任醫師指出，現在的人對待腫瘤的態度成為兩個極端，一種是談癌色變 [全文]

飯后吃核桃抵抗有害脂肪

5月7日 10:09 來源：新浪健康論壇

　　核桃屬于堅果，飯后吃核桃，有助于阻止破壞動脈內壁氧化氮的產生，也可進行有效地軟化血管。　　因為由于吃高脂肪食物會破壞動脈內壁氯化氮的產生，而核桃? [全文]

嘴唇干裂不妨多吃山藥

5月7日 10:06 來源：新浪健康論壇

　　到了春天，正是風多的時節，很多人都有舔嘴唇的毛病，因此容易引起嘴唇干裂、受風。即使是正常情況下嘴唇的皮膚都很脆弱也會出現干裂現象，因此這個時候人們 [全文]

瘦身應該找準哪些平衡點

5月6日 10:41 來源：星辰在線-長沙晚報

　　水分平衡因素。采用限制飲水類減肥、藥物脫水類減肥、熱耗失水類減肥等方法，是“假瘦減肥”法。因為水分最易補充，由此體重同樣最易反彈。　　內分泌平衡? [全文]

姿勢不對可能會導致肥胖

5月6日 10:40 來源：大眾網-齊魯晚報

　　世界衛生組織將肥胖定性為十大慢性病之一，很多女性發現減肥后反而會越減越肥。你是否考慮到因為骨骼原因導致體姿不正而肥胖，并因此而進行針對性的訓練？ ? [全文]

男人練習瑜伽應該從三個基本功開始

5月6日 10:39 來源：新浪健康論壇

　　很多人都認為男人練習健身瑜伽有著先天不足，就是他們的筋骨肌肉不如女性那樣柔軟放松。其實只要有點耐心，從以下三個動作練起，一般3個月就會感覺瑜伽很輕 [全文]

喝茶減肥有哪些誤區

5月6日 10:38 來源：家庭醫生在線

　　當然，茶的好處，遠不僅限于減肥一項。它還能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要說 [全文]

多揉5大黃金穴可以養生又衰老

5月6日 10:37 來源：人民網

　　常按摩5大黃金穴可抗衰老　　人體是這世界上最杰出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫專家指出，常按摩黃金穴可抗衰老。下面我們一起來看看抗 [全文]

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