嗓子不舒服吃點什么

來源:家庭醫生在線 2012-02-08 16:06 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　2012年元宵晚會，蔡明火了。蔡明本是小品演員，這次跨界當起了歌手唱起了《因為愛情》一時間在網上竄紅。蔡明在唱《因為愛情》時輕松、自然，聲線豐富而優美。年過五旬的蔡姐這兩嗓子還真不賴，這不禁讓人想起了她演小品時高亢的娃娃音。且不管蔡明與王菲pk誰贏誰輸，但她的噪音卻是保養得很好的，她這是有什么護嗓秘訣吧。想讓自己年老后仍有副好嗓子嗎？如果嗓子不適吃什么好呢？讓我們一起來了解一下吃什么護嗓吧。

　　特殊人群可用鐵皮石斛清咽護嗓

　　咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是歌唱家、教師、演員、廣播員這類人群更要注意。那經常用嗓的人吃什么護嗓呢？京劇大師梅蘭芳護嗓的秘訣是，常年用鐵皮石斛煎水，代茶飲用。馬連良、譚富英、宋世雄等人也經常喝鐵皮石斛水，用來清咽護嗓。中醫認為，鐵皮石斛味甘淡、微咸，性屬清潤，清中有補，補中有清。唐宋以來歷代皇帝都把它們當成貢品。鐵皮石斛單味煎煮即可代為茶飲用，具有良好的滋陰補虛、保健的作用。因其性甘可以悅脾，味咸又能益腎，藥性十分平和，且無毒副作用，所以適合經常用嗓的人作為保健茶長期飲用。

　　護嗓要“一多一少”

　　多吃對嗓子有益的食物

　　要保護好嗓子就在平時多吃對嗓子有益的食物，如有蘋果、桔子、梨、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。

　　少吃過冷和刺激性食物

　　老師都會跟學聲樂的人說要少吃過冷的食物，這是為什么呢？過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過于辛辣的刺激性食物，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調。

　　護嗓還在于咽喉疾病的防治

　　護嗓要養成咽喉部衛生習慣，避免咽炎、喉炎的發生。如果嗓子發生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。

　　1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉。

　　2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

　　3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經常飲入。

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