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護(hù)眼有哪些具體的小動(dòng)作

來(lái)源:新浪健康 2013-05-27 18:31 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　除了吃以外，一些“物理治療”也很有用。以下三個(gè)“小動(dòng)作”值得常常做：

　　閉目打圈

　　很簡(jiǎn)單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较颍鬓D(zhuǎn)三十圈，然后保持雙目緊閉一會(huì)。整個(gè)過(guò)程不消三分鐘即完成，每日可做兩三次。不喜歡打大圈，也可以打個(gè)橫臥8字：“∞”。你又可以同時(shí)想象望著遠(yuǎn)方一片綠油油的遼闊草原，松弛眼睛肌肉效果更好。

　　雙手護(hù)眼

　　晚上睡覺(jué)之前，可以兩手掌心，覆蓋雙眼之上，約十分鐘。手臂怕累的，可以找家人、伴侶幫忙。尤其是晚間計(jì)算機(jī)工作之后，做這雙手護(hù)眼運(yùn)動(dòng)，可以睡得更好。

　　閉目“看”太陽(yáng)

　　是很舒服、溫暖的小活動(dòng)，什么時(shí)間都好，切記是緊閉雙目，“望”向太陽(yáng)，你會(huì)看見(jiàn)連續(xù)不同的色彩。大概兩三分鐘后，就會(huì)感覺(jué)整個(gè)人都不同了，是太陽(yáng)能的奇妙。

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