哪些補血甜品可以有效調補經期氣虛血弱

來源:新華網 2013-05-23 15:57 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　1、姜棗紅糖水

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒的功效。適用于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

　　2、山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

　　3、烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖30克。

　　做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用于月經過多或功能性子宮出血。

　　4、黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　5、韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。

　　功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

　　6、姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

　　7、月季花茶

　　材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

　　8、藕蓮飲

　　材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

　　作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

　　功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

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