夏季速甩贅肉有哪些高招

來源:新浪健康論壇 2013-05-30 11:00 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　窈窕淑女，君子好逑。相信每個女孩子都希望自己變成窈窕淑女，今天就交給大家10個高招，輕松甩掉贅肉恢復(fù)窈窕身姿，趕緊來看一下吧。

　　剛剛過去的冬季，我們食量會變大，加上缺乏運動，身上的肉肉會越來越多。隨著天氣逐漸變熱，馬上要迎來夏天。姑娘們對贅肉非常恐慌。十大甩肉絕招，只是簡簡單單的生活細節(jié)，就可以輕松防止長膘，甩肉成功，窈窕迎夏天！

　　1、飯后刷牙控制食欲

　　管不住自己的嘴巴是減肥的大忌，MM們不如試試飯后刷牙。飯后刷牙可以幫助你很好地控制食欲，無論是身體上還是心理上都不會有進食的欲望，不會因為嘴饞再去吃很多的零食。而且刷牙之后，口腔中清爽的感覺也會給你一個好心情哦！網(wǎng)友們要記得飯后刷牙哦。

　　2、每天堅持吃早餐不易長胖

　　哈佛大學(xué)的研究表明，每天堅持吃早餐的人不易長胖，并且減肥會更加容易。早餐提供了我們一天所需的營養(yǎng)，不吃早餐會讓我們的饑餓感增強，在之后的一天攝入更多的食物。想要減肥的MM一定要吃早飯，并且應(yīng)該比較豐盛，這樣可以保證在之后的時候盡可能少地攝入食物。牛奶燕麥是很好的選擇哦！

　　3、外用減肥產(chǎn)品——直接接觸皮膚、激燒脂肪

　　要想快速減肥，正確使用塑身產(chǎn)品是很好的方法。而目前口碑極佳的歐泉琳完美纖體脂膜晶

　　是來自法國的專業(yè)減肥品牌。歐泉琳完美纖體脂膜晶是一款集纖體和美膚為一體的減肥產(chǎn)品。蘊含迷迭香草酸，溶解脂肪的速度非常快，是其他產(chǎn)品的 20倍以上，有效促進體內(nèi)脂肪消耗，減少頑固脂肪團，并進一步預(yù)防脂肪堆積。而且還含有一粒1500高斯的磁石，徹底滲透到肌膚底層，賦予肌膚豐潤及緊實的完美體驗。獨特的天然中草藥精華從根源上減緩桔皮現(xiàn)象，緊致肌膚，令肌膚柔嫩平滑，充滿彈性。每一次用過之后，都會讓人感覺皮膚像新生兒的一樣嬌嫩。

　　4、改善飲食結(jié)構(gòu)減少脂肪攝入

　　良好的飲食結(jié)構(gòu)可以很好地控制卡路里的增長，同時保持標準身材。我們可以減少進食米飯的次數(shù)，多吃素菜沙拉。在做沙拉的時候可以加入低脂優(yōu)酪乳或蔬菜泥，減少油脂的攝取量。沙拉醬不宜放多，在食用沙拉醬的時候最好選擇沾著吃，每次一點點就可以了。因為沙拉醬的熱量較高，不可攝入太多，徒增熱量。

　　5、運動著打電話不知不覺燃脂肪

　　當你打電話的時候，不要坐在椅子上靜止不動，站起來，邊打電話，邊運動：你可以做做下蹲運動；舉起一只手，慢慢畫圈圈；甚至，你只是在打電話的時候不停地較快行走，這些都能夠幫助你消耗掉卡路里。不要再做懶人啦！趕快行動起來，每天都讓自己動一動，在小細節(jié)里面輕松減少身體脂肪。