危害足部健康的十大狀況

來源:新浪健康論壇 2012-11-19 17:33 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　們最容易忽視腳部的保健，其實腳部每天是人體承受壓力最多的地方，亦是最疲勞

　　的部位，保護足部健康尤其重要。以下10種狀況，很可能會影響腳部健康。

　　1、體重超標：

　　腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。

　　2、糖尿病：

　　由于腳距離心臟最遠，因而最容易出現血液循環不良和感覺喪失，這兩種并發癥都會導致傷口愈合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應該去醫院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。

　　3、血液循環不良：

　　美國足部醫學協會會長陶布曼博士表示，由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會導致血液循環不良。

　　4、父母有腳痛問題：

　　腳病也會遺傳，所以應多關注一下父母的足部健康。

　　5、扁平足或高弓足：

　　扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療；后者應選擇寬松軟底鞋，以減輕腳部緩沖力。

　　6、鞋子不合腳：

　　美國足部醫學協會調查發現，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應改變一下了；20%的女性每周都會讓鞋子弄傷腳；8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實，隨著年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。

　　7、常穿高跟鞋：

　　專家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35厘米)。

　　8、雙腳不見陽光：

　　溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍，因此，應該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫掉襪子，讓腳見光跑汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。

　　9、不看腳病醫生：

　　身體其他部位生病，大家都會去看醫生，但腳生了病卻很少有人特別重視。其實，及時治療、采用藥物鞋墊或腳部矯正可以盡快緩解病情。

　　10、走路太少：

　　多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的最好方式。

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