人體擁有各種各樣的經絡和穴位，如果能夠準確按摩經絡使用中醫減肥就能夠有效達到目的，刮痧減肥這種中醫減肥法越來越受到減肥者的歡迎，使用刮痧板按摩脾胃經絡，可以讓你有效打造苗條身材。但是對于刮痧減肥法大家了解可能并不多，刮痧能減肥嗎？刮痧減肥的效果怎么樣？相信不少人都會有這樣的疑問。下面首先來給大家分享刮痧減肥的小知識，讓你加深對刮痧減肥的認識。

　　首先，減肥跟減重這兩樣東西，大部分人認為減肥就是減重，其實不盡然，刮痧減肥是側重于減脂肪。因為一個人體重若是在正常范圍之內，做刮痧治療時體重自然變化不會很大，只是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型。在這個過程當中，是調整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。

　　刮痧減肥的速度根據個人的體質和對刮痧治療的接受能力而定。比如說你的體重超過過正常范圍較多，他減起來的速度可能就會快點。如果說體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會慢一點。

　　很多人以為刮痧減肥每天都會有進步，每一次就會有效果，其實不是這樣。刮痧減肥分為幾個步驟，時間跨度較長前面。在第1－2個療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快，而3－4個療程這段時間里，體重會進入一個穩定的平臺期，到4－5個遼程后體重進入到一個緩慢減重期，這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經過一段時間的松弛后，此時也會慢慢收縮回來，所以刮痧減肥療效是一個累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續，一個相對較長的平臺調整期的存在，可能使患者失去信心，這也確實是放棄治療的常見原因，但這恰恰是患者機體重建新的機體代謝平衡點的關鍵時期，所以把握好這一時期的治療非常重要。

　　一般的過度節食減肥，減肥速度越快，對健康的損害越大。然而刮痧減肥則不同，因為中醫減肥過程并不要求患者主動節食，而是通過刮拭刺激穴位等調節代謝平衡，從根本上調節食欲，使肥胖者體內多余濁脂消散，體重減輕，從而達到減肥目的。

　　每個人都希望擁有苗條的身形。對東方醫學來說，“胃部機能亢進，便會造成飲食過量。”而過度攝取的食物如果無法消化，便會淤積于體內，造成肥胖。因此為了整頓消化機能，便須多按摩能提升代謝率的“胃”與“脾”。

　　基本程序

　　1. 頭部

　　▲代表“心、肺”的區域與代表“脾、胃、肝、膽”的區域2，需以刮痧板的前端輕輕刮動。

　　2. 手掌

　　▲使用刮痧板的前端，分別刺激手掌中心的“胃”經絡、無名指下方的“脾”經絡、以及大拇指下方“拇指丘”的“心”經絡。按摩時，需將刮痧板立起與手掌垂直。兩手需輪流進行。

　　3. 腿部

　　▲位于腿部脛骨內側的“脾”經絡，必須先由腳踝往膝蓋的方向疏通。使用刮痧板的前端一面進行小范圍的刮動，一面緩緩往上走。接著，針對位在腿部正面脛骨朝外側一指處的“胃”經絡，需由膝蓋往腳踝的中央慢慢向下疏通。兩個部位都需使用刮痧板的前端，且雙腳需輪流進行。

　　透過分區按摩，達到“苗條身形”的目標！

　　以“脾”與“胃”經絡為目標“刮痧按摩”，主要功效為預防肥胖。完成這個步驟后，為了讓身材更凹凸有緻，可針對希望改善的部位進行按摩。秘訣便在于，使用刮痧板的側面，在希望改善的部位進行大範圍的疏通。由于推散經絡能提升代謝率，可讓塑身的功效更上一層樓。

　　1. 手臂

　　▲使用刮痧板的側面，由手臂內側到蝴蝶袖的位置，徹底地進行疏通。由肩膀朝手肘刮動，且兩隻手臂必須輪流進行。

　　2. 臀部

　　▲以刮痧版的側面，由大腿根部與臀部交接的位置向腰部的方向刮動。兩側皆需輪流進行。

　　3. 腰部

　　▲使用刮痧板的側面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動。對身形相當重要的側腹部也別忘了進行按摩。兩側必須輪流進行。

　　4. 腿部

　　▲使用刮痧板的側面，在大腿內側由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外側，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。以5-10cm幅度移動刮痧板，且雙腿必須輪流進行。

　　需要注意的是刮痧不是痧出得越多越好，因為刮痧治療肥胖時，它選擇的刮拭部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位，和針對性的部位。加快皮下組織運行，激活皮下消脂細胞代謝，從而起到作用。而孕婦、皮膚病、年紀過大的人也不適合做刮痧減肥，對于年紀過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，應去醫院作全面檢查，排除繼發性肥胖的可能性再接受減肥治療。此外，刮痧時有短暫的刺痛和酸、麻、脹等感覺，為了美麗和健康，你需要忍一忍。