雨天防止寒從腳下起熱水泡腳喝暖茶

來源:39健康網綜合 2012-07-27 15:57 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　核心提示：全國的暴雨天氣導致不少人淌水上下班，寒氣入體容易導致感冒痛經等，一定要防止寒從腳下起。

　　近段時間，全國天氣進入普遍強降雨狀態，大多數人不得不穿著拖鞋將腳浸泡在冷冰冰的雨水中淌水而過，急急忙忙趕到單位上班，不得不在自己的座位上，將濕淋淋的腳和身上被淋濕的衣服利用體溫慢慢捂干。有老話說“寒從腳下起”，雖然處于炎熱的夏季，但不注意腳部保暖，依然很容易導致感冒、痛經等一系列危害健康的癥狀發生。

夏天也別讓腳著涼

　　醫學研究證明，腳距離心臟最遠，供血最差，腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，使抵抗力顯著下降。此時，原來潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會乘虛而入，引起感冒等多種疾病。

　　雙腳又有人的“第二心臟”之稱，腳上的許多反射區與人體的內臟相對應，如果腳部受涼，也會引起人體許多器官的不適。從人體的生理特點上看，人體的總血液量的50%集中于下肢，如果受涼會使雙腳的許多毛細血管緊縮，使正常的血流量降低。俗話說：“十病九寒”、“百病生于氣”。在中醫臨床中，絕大部分疾病是由寒引起的。寒是導致生病的重要原因，寒邪可使機體的氣血凝結阻滯。古人云，“痛者，寒氣多也，有寒故痛”，女性的“痛經”多與此有關。

　　腳上的感覺神經末梢受涼后，正常運轉的血管組織收縮，時間長了會導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕性疾病等。夏季人們常穿涼鞋，下雨過后寒氣更容易進入雙腳，因此腳部防寒格外重要。

雨天防寒對策一：做好準備萬無一失

　　雨天出門，無可奈何都會選擇穿拖鞋以免導致鞋襪全濕，但到達辦公室后濕淋淋的腳會逐漸開始發涼，兼之不少公司開著中央空調，會讓人感到寒冷難耐。因此，大家在出門前最好在包里準備一雙其他種類的、更保暖一些的鞋子以及棉襪，到達公司后第一時間用紙巾或者毛巾將腳擦干，換上干爽的鞋襪以保暖，減少來自腳部的寒氣。鞋襪不同每天攜帶，鞋子可放在辦公室備用，襪子定期更換即可。另外，最好在辦公室內準備一件外套或者其他的換洗衣物，不要在衣褲被雨淋濕后依然穿著潮濕的衣物，這樣很容易導致受寒感冒。

雨天防寒對策二：熱水泡腳喝暖茶

　　下班淌水回家后，應立即燒水泡腳，水最好能夠將小腿淹沒，通過泡腳將寒氣排出，再馬上穿上保暖的鞋襪。如果是上班過程中淌水，無法立刻泡腳，在將腳部水分擦干之后，可通過飲用熱暖飲品來補充熱量，保暖驅寒。例如：花茶適量飲用可改善手腳冰冷，有強化新陳代謝的作用；玫瑰花茶玫瑰花可以調節女性氣血生理、養顏美容及促進新陳代謝；洋甘菊花茶洋甘菊可幫助發汗，有益于人體循環系統的保健；其他還可以自行在家中熬制姜湯等飲用，以驅除體內寒氣。經期女性更要特別注意防寒保暖，可飲用玫瑰花茶或紅棗枸杞茶等。

雨天防寒對策三：加強腳部鍛煉，促進腳部血液循環

　　腳部鍛煉有很多種，但在辦公室里則受到場所和時間限制，此時大家可選擇踮腳尖、下蹲站起等簡單的腳部鍛煉加強腳部血液循環，從而為腳部帶來熱量，驅散寒氣。如果公司中有健身器材等則更好，可以通過跑步機、單車機等健身器材適當運動，保暖驅寒。