人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會

引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌失調。莫名其妙的變得煩躁，體重迅速上升，身體素質下降，這些都是女性內分泌失調的癥狀。內分泌失調有哪幾種癥狀，該如何調理？

女性內分泌失調的六大癥狀

　　月經紊亂：這是很常見的內分泌失調癥狀，因為體內內分泌紊亂導致月經提前到來，或者推遲到來，使得身體素質下降，情緒不穩定。

　　乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　肥胖：怎么吃一點點都長胖呢？有的人吃很多都不會長胖，努力的減肥就是看不到效果，據內分泌科醫生介紹，這都是和自身的內分泌失調有原因，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習

慣也會對內分泌產生影響。

　　體毛：不管是男還是女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，區別就在于男生的雄性素很相對多一些，女性的雄性素相對來說要少很多，這樣才會產生各自的特征。但當體內

的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

　　皮膚惡化：臉上突然冒出了很多黃斑、面色發暗、色斑，搽很多的化妝品也沒有半點效果，其實這不關是簡單的皮膚問題，這些色斑全都是內分泌不穩定，還和受到外界因素不良刺激所導致的。

　　婦科疾?。簨D科內分泌疾病都是比較常見的，子宮內膜異位癥、月經量不正常，出現痛經，月經不調，這些都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也全是因為

婦科疾病造成的。

　　那么到底內分泌失調該怎么調理？

　　飲食調理：現在的食物多種多樣，為了身體的健康，應該要避免少吃一些重口味食物，我們應該選用較為清淡的為主，多吃蔬菜，水果，最重要的是要多喝水，每天至少8杯水。

　　精神調理：在這個社會每個人或多或少都會有些壓力，時常會因為一點小事而大動干戈，脾氣也越發暴躁，想要內分泌平衡，保持心情舒暢是最必要的條件，而且還要保證睡眠，每天睡覺時長要達到8

小時左右，避免大喜大悲。

　　排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。一定要多喝水，以便于排毒，每天清晨一便是最健康的，可以再早上起床后，泡一杯蜂蜜檸檬水，清

腸美容。

　　作息調理：生活要有規律，不要經常熬夜，不然會很容易導致成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，平時還要留意休息，保證充足睡眠。

　　運動調理：內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手，多去參加戶外活動，每天吃完晚飯都要出去散散步，消化一下，提高新陳代謝的速度，特別是

辦公室一族，經常久坐，應該多起來走動，活動一下筋骨。

　　性生活調理：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌疾病，都和長期單身，夫妻生活不和諧，或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延

緩卵巢功能衰退，調節內分泌失調都有很大的幫助。