哺乳對媽媽自身也有好處

來源:39健康網 2013-08-29 16:08 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　母乳喂養不僅對寶寶有很多好處，對媽媽也有相當多的好處，主要體現在以下幾方面：

　　一、寶寶的吸吮過程反射性地促進母親催產素的分泌，促進母親子宮的收縮，加快惡露的排出，有利于子宮的盡早恢復，從而減少產后并發癥。

　　二、母乳喂養在某種程度上可抑制排卵和月經的到來，雌激素分泌減少，對子宮刺激也減少，卵巢不再排出卵子，子宮內膜不再周期性剝落即生理性停經，有利于女性生殖系統器官如子宮、卵巢的“休養”，這對部分婦科疾病“療效”顯著。

　　三、防病作用：

　　哺乳使母親體內催產素分泌增加，催產素能促進消化吸收功能，對患有消化系統疾病的母親也有治療作用；

　　哺乳期間，女性雌激素分泌水平降低，因而減少了雌激素對子宮的刺激，有利于預防婦科疾病，尤其是婦科腫瘤，如子宮癌、子宮內膜癌、乳腺癌及子宮肌瘤的發病率。民間有這樣一句話形容子宮：不長孩子就長瘤子。婦女不妊娠哺乳使得子宮長期受雌激素的刺激，沒有“休整”時間，因而易長腫瘤；

　　美國北卡羅萊納大學對6萬多名有生育史的婦女調查分析發現：哺乳能將其發生乳腺癌的風險降低25%。對于有乳腺癌家族史的女性來說，如果哺乳期超過3個月，其發病風險將降低近50%。研究還表明，哺乳總時間與乳腺癌的危險性之間呈顯著負相關，即哺乳總時間越長，患乳腺癌的危險性越小；相反，哺乳總時間越短，患乳腺癌的危險性就越大；

　　哺乳期間有利于新手媽媽對鈣進行更有效的吸收，還可以預防骨質疏松癥；

　　大量調查都發現哺乳時間越長患風濕性關節炎的幾率就越小；

　　即使是短時間的哺乳也可以降低媽媽在絕經期前患卵巢癌的幾率。

　　四、母乳喂養過程中，媽媽和寶寶肌膚、目光、語言的接觸與交流，可促進母親與寶寶親子感情的建立，也可使媽媽得到心理上的滿足。

　　五、”美容“作用：

　　哺乳能促進女性乳房豐滿，哺乳能改善消化吸收功能，使瘦弱女子體態相對豐滿。此外，哺乳使母親變得善良慈祥，這些都能增加女性的魅力。不少哺乳媽咪有過這樣的經歷，當乳汁開始分泌時，乳房開始變熱、變重，出現疼痛，有時甚至像石頭一樣硬。乳房表面看起來光滑、充盈，連乳暈也變得堅挺而疼痛。在這種情況下，即使媽咪強忍著脹痛哺乳，寶貝也很難含到媽咪的乳頭。

　　六、母乳中幾乎無菌，可直接喂哺，不易受污染，溫度適宜，吸吮速度及食量可隨寶寶需要增減，方便、衛生、經濟，可以在一定程度上減輕家庭育兒的壓力。

　　七、健身作用

　　哺乳期婦女為了給孩子哺乳，一是增加了食物攝入量，二是由于催產素的作用增加了食欲，可使瘦弱的女性變得豐滿；此外通過哺乳，還可改善睡眠，加之哺乳能防病治病，這些都可起到一定的健身作用；再次，哺乳可使母親精神愉快，對生活充滿信心，有利于母親的健康。

　　八、瘦身作用

　　哺乳其實也是一個大量消耗的過程，可以起到“瘦身”的作用，孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量，產后若不哺乳，熱量就不能散發出去，更容易發胖。

　　專家指出，母乳喂養嬰兒的女性與產后使用非母乳方式喂養嬰兒的女性相比減肥速度更快，效果更顯著，因此，用母乳喂養嬰兒的女性不必擔心產后無法恢復身材，相反，為了確保嬰兒能夠從母乳中吸收到足夠的養分，母親必須從食物中吸收多種營養。

　　專家建議哺乳期女性多吃水果和蔬菜，適當減少脂肪的攝入量，堅持飲用脫脂牛奶，盡量避免食用經過加工的奶酪，限制攝入的面包數量，還有就是至少應該保證每兩天散步半個小時。