金黃山藥蒸飯
材料:米飯1/4碗、南瓜30克、山藥丁20克
做法:
1.南瓜去子、去皮、切小丁。
2.米飯中拌入南瓜丁和山藥丁后,放入蒸鍋內中火蒸15分鐘即可。
營養小典:山藥是一種很好的蔬菜,除營養價值豐富,包括維生素B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質外,還具有健脾胃、易腎氣,及增加免疫的功能;將山藥削皮之后和南瓜一起搭配米飯蒸,不僅味道香、營養更豐富。對于有腸胃問題及消化功能不佳的寶寶而言,山藥還有刺激腸胃蠕動的功效呢!
德化牛母岐層林盡染五彩斑斕
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