開學季提前做好這四種準備助你順利度過軍訓時光

來源:長沙晚報 2017-09-06 09:08 http://www.xbkwei.com/

　　“在媒體上看到有孩子在軍訓中猝死的消息，我女兒平時比較嬌慣，擔心她在軍訓中出狀況。”每年開學季，總有一些學生想方設法逃避軍訓，也有個別家長對子女參加軍訓心存憂慮，甚至找醫生幫忙開病假條。長沙市第一醫院急診科主治醫師劉杰表示，軍訓猝死事件只是個例，而且往往源于自身的基礎性疾病，家長們不需過分擔心。劉杰建議家長，引導孩子提前做好四種準備，順利度過軍訓時光。

資料圖：一名女同學在軍訓隊伍中感到不適，跪在地上休息。韋亮攝

　　準備1

　　軍訓前體檢

　　軍訓引發猝死最主要的原因是隱匿性心臟病，提前發現這種疾病可以做個心電圖檢查，排除電軸變化、心律不齊、房室傳導阻滯、心率過快或過慢等，便可做基本判斷。建議孩子軍訓前做個體檢，及早發現可能存在的健康隱患。

　　準備2

　　適應性運動

　　若孩子平時愛好運動，經常打打球、跑跑步，軍訓自然不在話下。但對于喜歡宅家打游戲的孩子來說，可能就難以適應軍訓這類高強度運動，易引發全身疼痛等不適。這樣的孩子如果能提前進行幾天適應性運動，有助于順利度過軍訓，可以每天運動30~60分鐘，運動強度以達到每分鐘120~130次的心率為宜。

　　準備3

　　身體準備

　　在夏秋之交進行高強度的軍訓，容易引起喉嚨干燥、手腳起泡等。軍訓時應選擇合腳或稍大一點的鞋子，穿寬松、吸汗的棉質衣服，帶足飲用水，保證充足的睡眠，避免疲勞誘發扭傷事件。

　　準備4

　　心理準備

　　如果孩子身體健康，卻有逃避軍訓的想法，家長應引導他們坦然面對，提前準備，把軍訓當作一次強化身體素質的機會，當作增強集體觀念、鍛煉堅強意志的重要一課，全心投入反而會樂在其中，回味無窮。

　　劉杰提醒，患有心腦血管疾病、精神疾病，以及肺結核等傳染病等不適宜軍訓的學生，應提前告訴老師或教官，避免不良事件發生。女生在生理期可以參加軍訓，若出現痛經或經量增多時，應申請減少訓練量。在氣溫較高的天氣，學校軍訓應避開中午時段，避免孩子在太陽下暴曬。在軍訓過程中出現重感冒、腹瀉等疾患的學生，應及時就診。（記者彭放通訊員黃配）

原標題：做好四種準備平安度過軍訓

責任編輯：方迪