“考前焦慮癥”爆發:高三女生一場模擬考上三趟廁所

來源:遼沈晚報 2017-05-05 17:39 http://www.xbkwei.com/

　　如何應對考前焦慮治孩子先治家長

　　針對考前焦慮癥該如何進行心理調試呢？王永柏主任根據多年出診經驗給出了建議。首先，學校及老師需做到：學校不應給學生太大的壓力，對學生好壞不能單純唯分數而論，不能片面追求升學率。老師最好不要在教室前掛上考試倒計時標牌；要灌輸“條條鐵路通羅馬，成材道路千萬條”的思想；要讓學生認識到“人生奮斗沒有終點，中高考只是一個開端”。

　　其次，學生家長應該注意：學生出現焦慮絕非偶然現象，它背后往往有家長焦慮的影子。而且，有些家長的焦慮要比孩子嚴重。對于這樣的家庭，治孩子先得治家長，治家長就是治孩子。因此，建議家長需要沉得住氣，考前要與日常不做明顯改變。比如，一些考生的父母在考前幾個月每天中、晚兩餐送菜，或搬到學校附近專職照顧；每天晚自修后接回家睡；到處請名師，吃各種補品，包房迎接考試。父母的這些做法都無形中增加了孩子的壓力。其實，父母要和平時一樣，不多說一句話，不多做一件事，這樣就不會增加孩子的心理負擔。面對即將大考的孩子，家長最高明的做法是裝作若無其事，但可以在背地里適當緊張，做好后勤保障工作。在孩子面前越輕松，孩子的心態也就越好，不至于產生過度的心理壓力。

　　當然，其實最重要的還是學生自身做好自我調整，正確認識考試的功能，人的一生中要經歷無數次各種形式的考試，有無數次的機遇，一次考試的成敗怎能決定命運呢？客觀認識自己的能力與他人的評價。肯定有些人的能力比你強，但也有許多人的能力不如你，只要你已竭盡全力，便應問心無愧，完全不必去過分計較他人的評價。

　　“找到情感宣泄通道，情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，”王主任建議考生可以把自己緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂郁。

　　王主任最后強調“如果孩子已經出現嚴重抑郁、焦慮、強迫、恐懼、軀體化、睡眠障礙等問題時，建議應及早到專科心理門診咨詢就診，切勿諱疾忌醫，延誤最佳治療時機。”

責任編輯：凌芹莉