美國16個州擬推遲學校上課時間：8點上課太早 不利于孩子睡眠
據美國僑報網報道，美國公益組織Start School Later提出了一個推遲學校上課時間的意見，這個倡議推動了美國至少16個州計劃今年延遲學校上課時間。
該組織辦公室主任說，推遲上課時間有助于學生的睡眠、健康以及學習效率。
中新社發 陳鋼 攝" />資料圖：美國學生。 中新社發 陳鋼 攝
推遲上課時間最主要的原因，是學生進入青春期后睡眠模式的改變。研究表明，青少年需要增加睡眠量以平衡不斷流失的褪黑激素，身體機能顯示早晨8點或更晚起床最好。
今年諾貝爾生理學醫學獎的研究，就是關于生物體如何通過調節自己的生物節律，尤其是晝夜節律，使其與地球的旋轉保持同步，以保證生命的穩態。
隨著研究的深入，科學家發現，晝夜節律的紊亂，與肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等內分泌代謝疾病、乃至腫瘤的發生發展都有關聯。因而醫生直言，這項有關生物鐘的研究很直白地提示大眾：應在正確的時間做正確的事，按時吃飯，到點睡覺。
此外，睡眠時間長短與學生的學習成績是正相關的。大量的家庭作業、課外活動以及早起都會影響青少年的睡眠，從而影響他們的學習能力。
早在多年前，就有多個機構研究中小學睡眠時間對學生成績的影響。研究表明上課時間推遲，有助于提高學習的效果。青少年的身體機能每天正常運轉要比成年人晚2小時，“讓青少年早上7點起床，就好比讓成年人早上5點起床”。
美國明尼蘇達大學的一項長期研究發現，如果上課時間從早上8點調整到8點35分或者更晚，一個學期之后，學生們的數學、英語、科學和社會學成績普遍提高了四分之一個等級。
責任編輯：凌芹莉
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