【援助】

　　抑郁癥不過(guò)是“心靈感冒”，不少人是這么說(shuō)的。精力疲乏、逃離社交，甚至有了自殺的計(jì)劃。這種“心靈感冒”帶來(lái)的痛苦，或許比生理上的痛苦更深刻。那么，抑郁癥究竟離我們有多遠(yuǎn)？記者走訪了多位相關(guān)專家，探尋抑郁癥的“心靈痛苦”，同時(shí)總結(jié)社會(huì)正在為抑郁癥患者做出的努力，梳理“他山之石”，試圖為“攻玉”提供借鑒。

　　據(jù)北京尚善基金會(huì)提供的全國(guó)抑郁癥援助地圖核實(shí)整理，尚有部分未列入地圖中。

　　30歲的小陳(化名)想生孩子，卻總被自己情緒困擾。小陳說(shuō)，她經(jīng)常和父母、丈夫吵架，心理總覺得不平衡，狀態(tài)很差。最近丈夫想要孩子，但小陳萌生的念頭是，自己可能得了抑郁癥，以現(xiàn)在的狀態(tài)生孩子很難。

　　像小陳這樣，受抑郁癥“壓迫”的人不少。高速的生活節(jié)奏，讓現(xiàn)代人感覺“壓力山大”，導(dǎo)致抑郁癥出現(xiàn)。而抑郁癥引發(fā)的自殺事件，又讓我們見識(shí)到其可怕之處。要知道的是，抑郁癥不僅是簡(jiǎn)單的“心靈感冒”，還可能危及生命。

　　【誤解】

　　狀態(tài)不佳常被忽視

　　近些年來(lái)，抑郁癥呈現(xiàn)出低齡化的趨勢(shì)。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、湖濱中學(xué)心理教師劉平超表示，中小學(xué)生在不同的年齡段會(huì)出現(xiàn)的抑郁癥情況不同。不過(guò)一些抑郁癥情況，家長(zhǎng)和普通的老師都無(wú)法分辨，無(wú)法給孩子很好的支持。

　　劉平超說(shuō)，小學(xué)生患上的是兒童抑郁癥，會(huì)出現(xiàn)不愛去學(xué)校，不和同學(xué)交往的情況。男孩會(huì)脾氣暴躁，容易和同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，家長(zhǎng)覺得孩子不懂事，打罵孩子。女孩則容易無(wú)精打采，一直說(shuō)自己生病了。這種情況下老師大多認(rèn)為孩子?jì)蓺鈨?nèi)向，而忽視了孩子可能已經(jīng)患上抑郁癥，沒有及時(shí)進(jìn)行治療。“孩子會(huì)陷入惡性循環(huán)，一邊是老師的忽視，一邊是抑郁癥孩子和同學(xué)間無(wú)法融洽相處，感受到孤單，病情日益加重。”

　　北京尚善公益基金會(huì)秘書長(zhǎng)伍華表示，所有的精神障礙，包括抑郁癥在內(nèi)，診治一定要有資質(zhì)的專科醫(yī)生才可以。心理咨詢和心理治療人員大多數(shù)沒有醫(yī)學(xué)背景，也沒有精神科背景，無(wú)法判斷患者是得了抑郁癥，還是非疾病的心理困擾，患者容易被耽誤治療。

　　劉平超也表示，初中的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)青春期抑郁癥，典型特質(zhì)是和家人、老師鬧別扭。“青春期抑郁癥和叛逆的特質(zhì)相似，在無(wú)法明確區(qū)分的情況下，絕大多數(shù)家長(zhǎng)不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的病癥。”

　　【看法】

　　抑郁癥不只是“心靈感冒”

　　和小陳一樣，受抑郁癥困擾，影響到日常生活的人不少。有的人把抑郁癥當(dāng)作是一次“心靈感冒”，認(rèn)為抑郁癥僅是情緒波動(dòng)起伏。

　　但實(shí)際上，抑郁癥有著更嚴(yán)重的后果。廈門市仙岳醫(yī)院心理科病區(qū)負(fù)責(zé)人張錦黎表示，抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)生物學(xué)改變，如肢體乏力、睡眠不足、食欲下降等情況，更嚴(yán)重的會(huì)有自殺傾向，甚至將自殺計(jì)劃付諸實(shí)踐。“需要注意的是，抑郁癥中度的患者更有可能自殺。因?yàn)橹囟然颊邥?huì)出現(xiàn)精力下降、動(dòng)力不足，這樣的情況下，他們沒有能力實(shí)行自殺計(jì)劃。反而是經(jīng)過(guò)治療的中度患者，自殺念頭尚未完全打消，經(jīng)過(guò)服藥動(dòng)力有所恢復(fù)，更有可能出現(xiàn)自殺的情況。所以當(dāng)抑郁癥患者接受治療好轉(zhuǎn)時(shí)，我們更要叮囑家屬時(shí)刻注意。”張錦黎說(shuō)道。

　　在2010年版的《精神病學(xué)》中提到，抑郁癥的自殺風(fēng)險(xiǎn)是19%，也就是說(shuō)，每5個(gè)抑郁癥患者中有1個(gè)企圖嘗試自殺計(jì)劃。北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心的報(bào)告顯示，中國(guó)每年有28.7萬(wàn)人死于自殺，63%的自殺者有精神障礙，40%患有抑郁癥。除此之外，抑郁癥還有治療周期長(zhǎng)、復(fù)發(fā)率高等特點(diǎn)。其次，抑郁癥不是“富貴病”，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)一般的人也可能患上。有抑郁傾向的患者需要長(zhǎng)時(shí)間接受心理咨詢，這部分費(fèi)用對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件較差的人來(lái)說(shuō)，可能無(wú)法承受。

　　【行動(dòng)】

　　建抑郁癥援助地圖

　　為幫助已經(jīng)患上抑郁癥的患者，社會(huì)上不少愛心人士、組織、醫(yī)療單位都已行動(dòng)起來(lái)。

　　去年8月，一份全國(guó)抑郁癥援助地圖開始上線公測(cè)，這份地圖中收錄了全國(guó)數(shù)千家醫(yī)療機(jī)構(gòu)、心理咨詢機(jī)構(gòu)、社區(qū)服務(wù)及心理健康小組。市民可以就近找到援助機(jī)構(gòu)的地址等信息。伍華表示，這份地圖是北京尚善基金會(huì)發(fā)動(dòng)全國(guó)志愿者及第三方機(jī)構(gòu)，通過(guò)開放平臺(tái)收錄、采集、上傳完成的，為的是形成全國(guó)援助網(wǎng)，讓患者能夠自我求助，找尋到專業(yè)的治療機(jī)構(gòu)。援助地圖目前在公測(cè)階段，仍需完善。同時(shí)，北京尚善基金會(huì)還做了多種抑郁癥療法研究，針對(duì)不同類型的患者開展閱讀、運(yùn)動(dòng)、音樂等療法。

　　如今，抑郁癥受到廣泛關(guān)注，廈門專業(yè)醫(yī)療和心理咨詢機(jī)構(gòu)也行動(dòng)開了。如廈門市仙岳醫(yī)院，除了日常為抑郁癥患者提供貼心的醫(yī)療服務(wù)，也于近期啟動(dòng)了招募免費(fèi)隨訪抑郁癥患者的研究課題，研究抑郁癥治療前后的認(rèn)知功能和睡眠周期，緩解抑郁癥殘留癥狀對(duì)正常生活的影響。張錦黎表示，抑郁癥患者會(huì)有精神不足，睡眠不佳的狀況。通過(guò)服藥治療后，部分患者癥狀緩解，但仍可能存有殘留癥狀，會(huì)繼續(xù)影響患者的日常生活。

　　張錦黎說(shuō)，在常規(guī)診療的基礎(chǔ)上，他們會(huì)對(duì)參與隨訪的患者進(jìn)行為期半年的免費(fèi)隨訪，即收集治療前后患者認(rèn)知功能和睡眠周期等臨床信息，通過(guò)分析相關(guān)線索，為抑郁癥患者的康復(fù)做出貢獻(xiàn)。

　　每周，廈門愛恩心理咨詢中心安排心理咨詢師在金安社區(qū)值班，市民能免費(fèi)咨詢相關(guān)問題。今年5月，他們還將開展與抑郁癥相關(guān)的講座。

　　【借鑒】

　　法國(guó)：做健身操減壓

　　法國(guó)一些企業(yè)鼓勵(lì)員工走出辦公室做“健身操”，通過(guò)揮灑汗水，減少壓力，預(yù)防抑郁癥。企業(yè)醫(yī)生會(huì)為職員寫一份小結(jié)。一些企業(yè)還設(shè)立休息室，讓職員休息調(diào)整。

　　美國(guó)：獨(dú)特療法引導(dǎo)情緒

　　華盛頓大學(xué)的戈蘭醫(yī)生設(shè)計(jì)的“認(rèn)知行為”療法，其中心即是改變患者的負(fù)面思維形態(tài)，幫助患者樹立起樂觀向上的“思維形態(tài)”，把抑郁情緒“擱”在一邊。

　　英國(guó)：寫日記自我排遣

　　英國(guó)的精神病醫(yī)師以書本代替藥品，根據(jù)患者病情，從書本中開具處方。這些書主要分為兩類，一類是幫助患者了解抑郁癥如何影響他們的思想與行為；第二類是讓患者自我排遣，如鼓勵(lì)患者寫日記，將每天的生活感受記錄下來(lái)。