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清晨減肥操讓你輕松瘦身

6月20日 17:11 來源：家庭醫生在線

　　每天早上鬧鐘響過后，你是否還會賴上幾分鐘？趕快將賴床的時間利用起來，活動一下休息了整晚的肌肉，做做下面6個簡單減肥操，從早開始享受。睜開眼，伸展? [全文]

簡單有氧運動讓你輕松瘦下來

6月20日 17:10 來源：家庭醫生在線

　　什么運動最減肥，當然是有氧運動了！那么最簡單的有氧運動是什么呢？哪種運動，不需要特別的場地呢？想要減肥的你是否也關心這個問題呢？現在小編就來告訴大 [全文]

夏季生活“十最” 健康伴隨你

6月20日 17:06 來源：環球網

　　夏天是充滿生氣的季節，也是要特別注意身體健康的季節。氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。若想不尋醫、平安度過夏天，夏季生活中的十個“最 [全文]

蹲位將有利于心肺功能

6月20日 17:03 來源：家庭醫生在線

有利心肺　　蹲的姿勢將下肢、腹部的血液擠向心肺，膈肌運動加大胸腔和肺的活動范圍，從而減少冠心病、高血壓和肺氣腫的發生率，同時也可簡單地測試蹲者的心肺? [全文]

不同體型有哪些特殊的健身方案

6月20日 17:03 來源：新浪健康論壇

蘋果型　　體重在標準體重范圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動? [全文]

按摩怎樣才是最好

6月20日 17:02 來源：大洋網-廣州日報

　　現代人工作生活緊張，經常腰酸背痛，按摩漸漸成為受青睞的養生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，可若是用力不當或按摩師沒有掌握正確的解剖學知識，則 [全文]

太極可以幫助你身心受益

6月20日 17:01 來源：新浪健康論壇

　　太極是大爺大媽們晨練的最愛？太極慢吞吞的只適合爸爸媽媽？才不是。練束梅說，太極不僅能讓身體更柔韌，也能讓心態更平和，還能幫忙減壓，是一種非常適合女 [全文]

遠離衰老你應該吃的食物

6月20日 17:00 來源：家庭醫生在線

　　你是否還在羨慕她人光滑無暇的皮膚，是否還在研究她人怎么保護皮膚，其實，那些皮膚好的人不僅擁有高超的護膚技術還懂得如何禁食，禁食是肌膚年輕的關鍵，遠 [全文]

夏季吃萵筍幫助你排毒

6月20日 17:00 來源：新浪健康論壇

　　中醫認為，萵筍味苦，性微寒，有利五臟、通經脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、去口氣、白牙齒、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用于血尿、小便不利、產 [全文]

一杯溫開水可以有哪些養生功效

6月20日 16:59 來源：人民網

　　溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。　　中國中醫科學? [全文]

夏季應該怎么吃荔枝

6月20日 16:57 來源：家庭醫生在線

　　夏天廣東盛產荔枝，荔枝的味道鮮美香甜，很多人都很喜歡，但吃荔枝如果不注意，可能誘發“荔枝病”，下面就趕緊和小編一起來看一下吃荔枝的禁忌吧。 1、不宜 [全文]

哪些食物幫你告別大象腿

6月20日 16:36 來源：人民網

　　要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲擇食”，避免長出粗腿。所以要瘦腿，吃對食物是很重要的。　　首先，讓我們先來看看營養素區里的? [全文]

飯后20分鐘以后再睡助健康

6月20日 11:43 來源：新浪健康論壇

　　調查發現，高溫的夏季是“亞健康”和心理疾病發生的高發季節。夏季消除和預防“亞健康”還要養成良好的生活習慣、勞逸結合，平時適當參加一些戶外活動，同時 [全文]

心理研究表示臀部愈大智力愈高

6月20日 11:35 來源：新浪健康論壇

　　女人的臀部是表現女性美的重要部位之一。但其實從心理學等其他角度而言，臀部的大小還有不少奧秘哦！心理學家發現臀部越大越聰明，而且臀部大的女性更長壽。 [全文]

女人慪氣有可能是情緒不穩

6月20日 11:29 來源：新浪健康論壇

　　女性最易慪氣，這源于女人們天生的敏感特質。　　如果說男性的神經末梢在表皮，女性的神經末梢卻在心房。在與他人交往時，對方一個眼神不對，一個動作的冒? [全文]

作為一個少數群體的左撇子

6月20日 11:26 來源：新浪健康論壇

　　研究顯示，左撇子兒童更易出現心理失衡癥狀，如自卑、不合群、孤僻、輕度抑郁等，這在很大程度上是由孩子所處的“異常”的“環境”或周圍的“氣氛”誘發的。 [全文]

青春期語言能力下降怎么辦

6月20日 11:24 來源：新浪健康論壇

　　英國倫敦大學國王學院的研究人員與瑞典卡羅琳醫學院的同行一起，跟蹤研究了出生于上世紀50至70年代的1萬多名瑞典人的精神健康狀況，其間測試了他們在13歲至1 [全文]

哪些方法可以緩解考生考后心理壓力

6月20日 11:23 來源：新浪健康論壇

　　每一位考生在中、高考前都受到了“國寶級”待遇，精神也處于高度緊張狀態，考試過后，難免會從“極度緊張”演變為“極度松弛”。而家長們在大考結束后往往想 [全文]

心情平和可以有效助安眠

6月20日 11:21 來源：新浪健康論壇

　　通過睡眠，人的機體功能得到整合，疲勞消除，免疫加強，心緒恢復；同時健康的身體和良好的心情又有利于高質量的睡眠，所以睡眠是生命的重要一環。睡眠既有其 [全文]

怎么吃飯才可以不犯困

6月20日 10:51 來源：新浪健康論壇

一、就餐順序　　在就餐的順序上，如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。　　午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量 [全文]

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